每日养生小知识.pptxVIP

下载本文档

0
0
约小于1千字
约 28页
2025-04-10 发布于黑龙江
举报
版权申诉

每日养生小知识.pptx

1、本文档共28页，可阅读全部内容。
2、有哪些信誉好的足球投注网站（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击这里二次下载。
4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
5、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
6、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
7、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
8、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次，网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档

每日养生小知识;目录;01;睡眠过程中人体会消耗大量水分，清晨起床后饮水可以及时补充体内水分，促进新陈代谢。;慢跑可以增强心肺功能，促进血液循环，提高大脑及身体各个器官的活力。;优质蛋白质如鸡蛋、牛奶，可以提供能量，维持身体正常运转。;清晨空气新鲜，深呼吸可以放松身心，缓解压力，有助于保持愉悦的心情。;02;办公室健身小动作;合理用眼与休息技巧;营养均衡;;03;晚餐后的适宜活动;沐浴;;睡前洗漱;04;多吃枸杞、山楂、菊花等具有养肝作用的食物，避免过度饮酒和吃辛辣刺激的食物。;多吃西瓜、黄瓜、草莓等清凉解暑的食物，避免暴饮暴食和食用过冷的食物。;多吃梨、百合、银耳等润肺生津的食物，避免食用过于干燥的食物。;多吃羊肉、核桃、龙眼等温补肾阳的食物，避免食用生冷寒凉的食物。;05;多喝醋有益健康：过量饮醋可能导致胃酸过多，损害胃黏膜，甚至引起胃痛、恶心等症状。;;;养生不是一朝一夕的事情，需要长期坚持才能看到效果。;