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好好的爱自己课件;CATALOGUE;自我认知与接纳;通过自我观察和反思，了解自己的优点和不足，避免盲目自信和自卑。;每个人都有不完美之处，接纳自己的不足是成长的一部分。;;设定可实现的目标;照顾自己的身体与心灵;每晚保证7-9小时的睡眠时间，有助于恢复精力，提高身体免疫力。;多吃蔬菜和水果;每年进行全面的身体检查，包括血压、血糖、血脂、肝肾功能等指标的检测。;;情感管理与表达;了解负面情绪的种类、表现形式及影响，如焦虑、抑
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