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按摩脚底的穴位的方法是什么

按摩足底穴位是一种自然健康的保健方法，并且通过按摩特

定的穴位来刺激身体，调动身体的免疫功能，还能够起到治疗某

些疾病的作用。昨天按摩在我国发展已经有将近3000年的历史，

是非常不错的保健方式。但是有的朋友对于足底按摩的穴位还不

是特别了解，按摩的方法也没有准确的掌握，下面就来针对这些

问题介绍一下。

按摩脚趾，脚趾是人体经络的起点，经常按摩，可使气活跃

流通，血液循环加速，每天坚持按摩脚趾，还能有助于血压的下

降，按摩脚趾不仅可瘦身，还能增强人体的记忆力。做法：双手

抓住脚的大趾，做圆周按摩，每天按摩数次，每次2分钟，也可

用手做圆周运动搓小趾外侧，由于记忆力是和小脑相连的，小趾

又是小脑的反射区，所以按摩小趾可增强记忆力，每天坚持按摩

2分钟，就能收到很不错的瘦身效果。

要敲击足底，入睡前用拳头敲击脚底，可消除一天的疲惫，

促进全身血液循环，帮助内脏排毒，保证血管的排泄功能畅通无

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阻，进而加快燃脂速度。做法：以脚掌为中心，有节奏的进行，

以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。赤

脚行走，赤脚行走可让脚掌心得到更多的锻炼机会，行走时尽量

让脚掌心多得到刺激，可以尝试着走鹅卵石，也可自己在家中准

备一块凸起的垫子。

其实足底按摩穴位选择正确之后具有很好的保健作用，通过

这种按摩能够促进我们身体排除多于的毒素和废物，能够让我们

身体新陈代谢加快，并且还能够帮助胃肠吸收消化食物。爱美的

女性时常做足底按摩还能够美白皮肤，并且有辅助减肥的效果。

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