足疗手法示意图 .pdf

（右）双手横向拍打双脚外侧，起至滋松小腿肌肉的作

（左）把脚擦干，之后涂抹润肤油。

用。

（右）双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的

（左）双手握住一只脚，向内稍用力挤压。

作用。

（左）点住脚心轻压，有助于身体排泄废物。（右）轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠。

（左）中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症

（右）食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。

状

（左）双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。（右）双手交错按压脚背与脚心。

（左）双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。（右）双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状。

足疗，你该怎么按摩？

提到足部保健，许多人都知道。人们常常是累了、闲了，去足疗店享受一下足底按摩。但

人们却不了解，如果足底按摩刺激的反射区不正确，或者忽视各人特殊的禁忌症，也可导致

消化不良、心跳过快、呕吐等后果。还有一些软组织部位，只能用比较轻的手法去按摩，女口果用力过重，

七类人不能做足疗

足疗不是人人能做的，七类人不能轻易做足底按摩。

1.妇女妊娠期间和月经期间。

2.足部皮肤有皮肤病，如皮肤上的脓疮、溃疡等。

3.足部有新鲜或未愈合的伤口，或足部骨折。

4.有出血性或出血倾向的疾病，如尿血、呕血、便血等或白血病、血小板减少等病。

5.病人患有重度心脏病如出现心力衰竭者，肾脏病如出现肾功能衰竭者，或心脑等疾病，如冠心病、高

血压，特别是二期、三期高血压，做足疗会引起对心脑系统的危害。

6.极度虚弱者、精神极度紧张者、皮肤高度敏感者、精神病者。

7.各种急、慢性传染病如活动性肺结核、消化系统的感染等疾病，严重的感染性疾病做足底按摩会造成

对生命的威胁。

此外，处于极度疲劳、饥饿、饱胀的人也不易马上做足疗。

按摩之后多喝水

经足部按摩后，都会干渴难耐，这是很理想的反应，机体自然地要求补充水分，以帮助肾脏排除体内脂

肪、蛋白质等分解代谢时产生的毒素。

按摩前后切忌喝冰冷的水，以免寒气在体内凝滞，影响气血的循环。视当时的需要酌量饮用。肾、

脾、肺功能正常和正在接受按摩疗法的人，喝水不会导致眼睑或身体肿胀。保持体内适当的水分，除了帮助

新陈代谢外，还能养颜美容。

只要保持体内水分充足，并不一定每一次按摩前后都得喝水300毫升或500毫升，喝水量完全依照个

人体内的需求来决定，口渴自然会想喝水，如此而已。