月子饮食健康知识分享.pptxVIP

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2025-04-10 发布于黑龙江
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月子饮食健康知识分享;目录;01;分娩后产妇身体疲惫，需要充足营养来恢复身体机能。;合理安排饮食;提高乳汁质量;摄入富含纤维的食物;02;营养均衡，合理搭配;新鲜蔬果;定时定量，避免暴饮暴食;;03;;猪肉、牛肉、羊肉等。;;红枣桂圆鸡汤;04;;辛辣刺激性食物易加重产后便秘;;;05;宜食用温补食物，如姜、葱、桂圆、红枣等，以驱寒暖身。;以清淡易消化为主，如稀饭、粥、面条等，减轻肠胃负担。;适度运动;保持轻松愉悦的心情，有助于消化吸收和乳汁分泌。;06;水果蔬菜含丰富维生素;是否需要大量喝鸡汤补身体？;;产妇如果缺乏营养，尤其是B族维生素等，容易导致情绪波动，增加产后抑郁风险。;THANKS