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ICS01.040.97CCSA20
4101
郑州市地方标准
DB4101/T74—2023
少林拳套路技术规范一路、二路、三路
TechniquespecificationsforShaolinWushuRoutineI,RoutineII,RoutineIIII
2023-10-20发布2024-01-20实施
郑州市市场监督管理局发布
I
DB4101/T74—2023
目次
前言 II
1范围 1
2规范性引用文件 1
3术语和定义 1
4风格特点 1
5分类 1
6少林拳一路 2
7少林拳二路 14
8少林拳三路 35
参考文献 63
II
DB4101/T74—2023
前言
本文件按照GB/T1.1—2020《标准化工作导则第1部分:标准化文件的结构和起草规则》的规定起草。
本文件由郑州市体育局提出。
本文件由郑州市少林武术标准化技术委员会(ZZTC09)归口。
本文件起草单位:登封市嵩山少林塔沟武术学校、嵩山少林武术职业学院、郑州市体育局、河南大学武术文化研究所、河南省武术协会少林拳研究会、郑州市武术协会、登封少林武术中等专业学校。
本文件主要起草人:刘海科、刘少楠、刘少鹏、韩国重、郑跃峰、温佐慧、熊新立、姜华林、张登武、韦恒振。
1
DB4101/T74—2023
少林拳套路技术规范一路、二路、三路
1范围
本文件规定了少林拳套路中一路、二路、三路的技术规范。本文件适用于少林拳推广、普及和演练。
2规范性引用文件
本文件没有规范性引用文件。
3术语和定义
下列术语和定义适用于本文件。3.1
少林拳
又称少林武术或少林功夫,古称少林捶,是以中华文化为基础,以技击动作、多种功法为基本内容,讲求曲而不曲、直而不直、滚出滚入、拳打一线,注重内外合一,形神兼备,强健体魄的民族传统体育项目。
3.2
套路
以技击动作为素材,以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾的相互变化规律所组成的链条式演练形式,主要有拳术、器械、对练、集体、功法、绝技等项目。
4风格特点
4.1风格
拳打一线、曲而不曲、刚劲有力、以目注目、起横落顺、进低退高、轻灵稳固、刚猛质朴、巧打快攻、以声助威。
4.2特点
内容丰富、朴实无华、禅拳一体、神形兼备、结构紧凑、短小精悍、功防严谨、招式多变、注重技击、立足实战。
5分类
5.1少林拳一路
适用于武术爱好者入门学习训练,共29个动作,整套动作宜在38s~45s内完成。
5.2少林拳二路
2
DB4101/T74—2023
适用于有一定武术基础的习练者学习训练,共50个动作,整套动作宜在55s~65s内完成。
5.3少林拳三路
适用于从事武术专业训练的运动员学习训练,共64个动作,整套动作宜在80s~90s内完成。
6少林拳一路
6.1动作顺序
少林拳一路动作顺序见表1。
表1动作顺序
序号
动作名称
序号
动作名称
序号
动作名称
1
起势
11
马步冲拳(八步炮)
21
仆步切掌(鹞子钻林)
2
并步冲拳(蟒蛇出洞)
12
轮臂双冲拳(猛虎出洞)
22
弓步冲拳(平心炮)
3
跨虎势(跨虎登山)
13
右卧枕(罗汉卧枕)
23
转身抢手(白蛇吐信)
4
探马拳(踩脚探马)
14
上步挑肘(提耳炮)
24
马步栽拳(夹裆锤)
5
并步砸拳(金刚捣锥)
15
格手贯拳(单风贯耳)
25
上步双贯拳(双风贯耳)
6
马步冲拳(八步炮)
16
护心肘(马步叠肘)
26
弓步击掌(金鸡报春)
7
并步上冲拳(冲天炮)
17
十字通背(二郎担山)
27
马步架打(霸王开弓)
8
马步栽拳(哪吒闹海)
18
弓步按掌(顺手牵羊)
28
弓步架打(上山打虎)
9
弓步冲拳(平心炮)
19
提膝挑手(金鸡独立)
29
收势
10
弹腿冲拳(指上打下)
20
马步按爪(猛虎下山)
—
—
6.2动作图解
6.2.1起势
自然站立,左脚开步,双手握拳,抱于腰间目视前方,见图1。要点:挺胸收腹,顶头立腰,目视前方。
--------
a)b)
图1起势
3
DB4101/T74—2023
6.2.2并步冲拳(蟒蛇出洞)
接上势,身体左转90°,左手内旋向前抓握抱于腰间,同时右
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