大学生安全教育第五章 心理安全.pptx

第五章心理安全

学习导语所谓健康，是指一个人在肉体、精神和社会等方面都处于良好的状态，而心理健康是健康的重要组成部分。健康的心理不仅是一个人全面发展的必然前提，也是高校人才教育过程中的重要工作。

学习目标1.了解心理健康，了解大学生心理健康标准与意义，增强自我认知，树立身心一体的健康观。2.掌握识别和诊断心理问题的方法，能够积极进行自我判断与调适，主动关注和维护自身的心理健康。3.掌握情绪管理和心理危机预防的基本方法，关注自身的情绪健康状况，做“驾驭”情绪的主人，积极预防心理危机，树立正确的幸福观。

目录CONTENTS第一节认识大学生心理健康识别与诊断心理问题维护心理健康第二节第三节

认识大学生心理健康第一节

一、心理健康的内涵心理健康是一个广泛而复杂的概念，它涵盖了个体在心理和情感层面的良好状态。大学阶段是大学生身心发育的重要阶段，大学生需主动了解心理健康的概念及正常的心理健康状态，以保持自己的身心健康。第一节认识大学生心理健康

1.心理健康的概念在我国，由国家卫生和计划生育委员会、中共中央宣传部等联合发布的《关于加强心理健康服务的指导意见》中指出：心理健康是人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态。心理健康和身体健康是互相联系、互相作用的。心理健康是指个体所能达到的生活适应的最佳状态。自身的心理健康状态不能与他人的健康相矛盾。第一节认识大学生心理健康

2.心理健康的状态学者张小乔提出了心理健康“灰色理论”，如图所示，即人的精神正常与否没有明显的界限，而是一个连续变化的过程。具体来说，如果将人的心理正常比作白色，心理不正常比作黑色，那么在白色区域与黑色区域之间存在着一个巨大的缓冲区域——灰色区域。灰色区域又可分为浅灰色区域与深灰色区域。处于浅灰色区域的人只存在心理冲突而不存在人格的变态。处于深灰色区域的人则患有某种异常人格障碍和神经症，一般而言，浅灰色区域与深灰色区域之间无明确界限，后者往往包含前者。第一节认识大学生心理健康

二、大学生心理健康标准虽然心理健康与否没有绝对的界限，但理想的心理健康状态却永远是人们努力的方向。中外众多研究者通过对心理健康标准的研究，提出了很多具有重要参考价值的看法，大学生可作参考。第一节认识大学生心理健康

心理学家亚伯拉罕·马斯洛等提出了关于心理健康的10条标准，其具体内容如下。（1）有充分的安全感。（2）对自己有较充分的了解，并能恰当地评价自己的行为。（3）自己的生活理想的目标能切合实际。（4）能与周围环境事物保持良好的接触。（5）能保持自我人格的完整与和谐。第一节认识大学生心理健康亚伯拉罕·马斯洛

（6）具备从经验中学习的能力。（7）能保持适当和良好的人际关系。（8）能适度地表达与控制自己的情绪。（9）能在集体允许的前提下，有限地发挥自己的个性。（10）能在社会规范的范围内，适当地满足个人的基本要求。第一节认识大学生心理健康

心理学专家马建青教授从临床的角度提出了心理健康的7条基本标准。其内容如下。（1）智力正常。（2）情绪协调，心境良好。（3）具备一定的意志品质。（4）人际关系和谐。（5）能动地适应环境。（6）保持人格完善。（7）符合年龄特征。第一节认识大学生心理健康图片来源：浙江大学马克思主义学院官网马建青

蔡焯基教授等中国心理卫生专家经过调查与研究，提出了心理健康的5条标准及15条评价要素。（1）认识自我，感受安全。主要考察自我意识水平，评价要素包括：?自我认知。了解自我，恰当地评价自己，有一定的自尊心和自信心。?自我接纳。体验自我存在的价值，接受自己。?有安全感。对人身安全、生活稳定有基本的安全感。（2）自我学习，生活独立。主要考察生活和学习能力，评价要素包括：?生活能力。能够独立处理日常生活中大部分的衣食住行活动。?学习能力。具有从经验中学习、获得知识与技能的能力。?解决问题能力。能够利用获得的知识、能力或技能解决常见的问题。第一节认识大学生心理健康

（3）情绪稳定，反应适度。主要考察情绪健康水平，评价要素包括：?情绪稳定。能够保持情绪基本稳定。?情绪控制。能够调控自己情绪的变化。?情绪积极。情绪状态能够保持以积极情绪为主导。（4）人际和谐，接纳他人。主要考察人际关系，评价要素包括：?人际交往能力。具有基本的社会交往能力，能够处理和保持基本的人际交往关系。?人际满足。能在人际互动中体验到正常的情绪情感，获得安全感。?接纳他人。能够接纳他人及交往中的问题。第一节认识大学生心理健康

（5）适应环境，应对挫折。主要考察环境适应能力，评价要素包括：?行为符合年龄与环境。基本能够履行社会所要求的各种角色规定，心理与行为符合所处的环境与年龄特征。?接受现实。保