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养生知识

足疗保健知识大普查

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参考，若按摩、刺灸等相关操作请咨询专业医师。

中医认为，双脚上有33个穴位，占全身穴位总数的10％，

均与全身器官有相应的关系。从足底的搔痒敏感程度可说明其

穴位及神经系统敏感度均高于其他部位。每日晚睡前用热水沐

足，可促使气血畅通、滋补元气、延缓衰老。

足部反射区按摩足疗保健知识

1、足部反射区按摩是一种理想的保健法。经常做足部反

射区按摩可以提高人机体的抵抗力，增强体质。对一些须进行

药物或手术治疗的病人也可以起到配合作用，提高疗效，加快

康复。

2、足部反射区按摩最为有效的有：解除疲劳、止痛、调

节内分泌系统、增强免疫系统，儿童的厌食、多动症、夜尿，

青少年的失眠、过度紧张、美容，中老年的保健、脑血管病、

糖尿病、前列腺肥大等往往具有意想不到的效果。

3、全面按摩、突出重点。每次按摩时要对整个足部进行

按摩，在按摩中间对有病的部位进行重点按摩。因为只有对反

射区全面按摩，才能从整体上改善足部的血液循环，促进整体

健康状况的改善。这里的足部包括足底、足内侧、足外侧、足

背及小腿等部的反射区。

4、足部反射区按摩是非药物疗法，仅靠双手即可。简单

易学，无需很多的医学知识，无需费用。无副作用。

5、不受任何时间、空间的限制，是自助、助人最简易有

速效的方法。

足部反射区按摩是若石健康法的一个组成部分，也是它的

基础。它是以特定手法有效地刺激足部反射区，通过调节人体

机能达到防病、治病的目的。

足是人的第二心脏。因为足离心脏最远，当人行走或按摩

的时候，足部的运动就能促进血液循环，减轻心脏的负担。

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2010-6-19

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老年人的情绪情感变化

人到老年，情绪往往变得不太稳定，容易动感情，有些

人的感情象小孩一样，与中年人相比，有以下特点：

倾向于不控制自己的感情，喜怒哀乐

对害羞、恐惧无明显的年龄差异

描述喜悦使用词少于中青年人

忧郁感多起源于对健康的关注

疑病倾向，女性大于男性

老年人最常见的情绪问题：

焦虑抑郁孤独

焦虑是个体对一个模糊的、非特异的威胁做出反应时经

受的不适感和自主神经系统激活状态。通常采用焦虑自评量表

（SAS

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