DB4101_T 73-2023 少林武术基本动作要求.docx

ICS01.040.97CCSA20

4101

郑州市地方标准

DB4101/T73—2023

少林武术基本动作要求

RequirementsforShaolinWushubasicmovements

2023-10-20发布2024-01-20实施

郑州市市场监督管理局发布

I

DB4101/T73—2023

目次

前言 II

1范围 1

2规范性引用文件 1

3术语和定义 1

4通用要求 1

5徒手类动作要求 1

6器械类动作要求 7

参考文献 12

II

DB4101/T73—2023

前言

本文件按照GB/T1.1—2020《标准化工作导则第1部分：标准化文件的结构和起草规则》的规定起草。

本文件由郑州市体育局提出。

本文件由郑州市少林武术标准化技术委员会（ZZTC09）归口。

本文件起草单位：嵩山少林武术职业学院、河南工业大学外语学院、郑州市体育局、登封市嵩山少林塔沟武术学校、河南大学武术文化研究所、河南省武术协会少林拳研究会、郑州市武术协会、登封少林武术中等专业学校。

本文件主要起草人：刘少鹏、刘海科、焦丹、姚亚行、李鹏、张伟、张志莹、徐龙、冯俊杰、李小慧、张献科。

1

DB4101/T73—2023

少林武术基本动作要求

1范围

本文件界定了少林武术徒手类及器械类基本动作的要求。本文件适用于少林武术基本动作的演练。

2规范性引用文件

本文件没有规范性引用文件。

3术语和定义

下列术语和定义适用于本文件。3.1

少林武术

又称少林拳或少林功夫，古称少林捶，是以中华文化为基础，以技击动作、多种功法为基本内容，讲求曲而不曲、直而不直、滚出滚入、拳打一线，注重内外合一，形神兼备，强健体魄的民族传统体育项目。

3.2

基本动作

在少林武术徒手练习和器械练习中常用的基础性动作。

4通用要求

要符合少林拳的风格特点，如拳打一线、曲而不曲、直而不直、滚出滚入、进低退高等。

5徒手类动作要求

5.1手型

5.1.1拳

5.1.1.1平拳

四指卷屈握紧成拳，拇指压于食指、中指第二指节上，任何指骨均不应凸出拳面。

5.1.1.2立拳

拳眼朝上，拳心朝内，拳面朝前。

5.1.2掌

5.1.2.1立掌

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掌指朝上，五指自然分开，手腕向掌背一面上屈。

5.1.2.2柳叶掌

四指并拢伸直，拇指弯屈扣于虎口处。

5.1.2.3瓦棱掌

拇指微屈，其余四指自然伸直并依次微微相错，掌心稍向内凹。

5.1.2.4钳子手

五指分开伸直内合，掌心含空，拇指掌根与小指掌根内合相对，力量内合成钳形。

5.1.3勾

三指发力，五指并拢，屈腕回勾。

5.1.4指

5.1.4.1金剪指

食、中二指伸直并拢或微开，其余三指内扣，拇指压在无名指和小指第一指节上。

5.1.4.2剑指

食指、中指并拢伸直，其余三指卷屈，拇指紧扣虎口处并触及无名指指尖。

5.1.5爪

5.1.5.1龙爪

掌心朝下，腕内屈，四指自然分开，二三关节弯曲内扣，拇指内扣，虎口张开。

5.1.5.2虎爪

五指张开，二三关节用力内屈，掌心外凸。

5.1.5.3鹰爪

拇指张开，四指微拢，五指指关节用力弯屈，掌心内凹。

5.2手法

5.2.1拳法

5.2.1.1冲拳

拳从腰间旋臂滚出滚入，曲而不曲直而不直，力达拳面。

5.2.1.2劈拳

拳自上向下快速劈击，力达拳轮。

5.2.1.3撩拳

拳自下向前上方弧形撩击。

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5.2.1.4贯拳

拳由外向里弧形横击，臂微屈，力达拳面。

5.2.1.5崩拳

臂由屈到伸，运用前臂和腕力向前崩击。

5.2.1.6栽拳

臂由屈到伸由上向下或向前旋臂下击，力达拳面。

5.2.1.7砸拳

拳由上向下砸击，力达拳背。

5.2.1.8横拳

臂由屈到伸，平扫横击，力达拳背或拳轮。

5.2.1.9抄拳

臂微屈，拳自下向斜上方击打，力达拳面。

5.2.2掌法

5.2.2.1推掌

掌法滚出滚入，曲而不曲直而不直，力达掌根。

5.2.2.2挑掌

臂由下向上翘腕立掌上挑，力达四指。

5.2.2.3穿掌

手心向上，臂由屈到伸，力达指尖。

5.2.2.4插掌

臂由屈到伸，直腕插