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家庭保健：泡脚的科学与实践

目录

家庭保健：泡脚的科学与实践（1）．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4

内容描述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4

1.1家庭保健的重要性．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4

1.2泡脚在家庭保健中的应用．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5

泡脚的科学原理．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．6

2.1温热效应与血液循环．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．7

2.2中医理论中的泡脚益处．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．9

2.3西医角度下的泡脚作用．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．10

泡脚实践指南．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．11

3.1泡脚的准备工作．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．12

3.1.1选择合适的泡脚容器．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．13

3.1.2准备泡脚材料．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．13

3.1.3环境与水温的调控．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．15

3.2泡脚的正确步骤．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．15

3.2.1泡脚前的准备．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．17

3.2.2泡脚过程中的注意事项．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．18

3.2.3泡脚后的保养．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．18

不同人群的泡脚方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．19

4.1儿童泡脚注意事项．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．21

4.2成人泡脚的个性化方案．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．22

泡脚的常见误区与解答．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．22

5.1误区一．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．23

5.2误区二．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．24

5.3误区三．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．24

泡脚食谱与中草药选择．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．25

6.1常用泡脚中草药介绍．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．26

6.2自制泡脚方剂配方．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．28

6.3食疗与泡脚的结合．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．29

泡脚的养生效果评估．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．30

7.1泡脚对身心健康的正面影响．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．31

7.2泡脚效果的评估方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．32

7.3长期泡脚的健康指标观察．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．33

泡脚的文化与历史．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．36

8.1中外泡脚文化的渊源．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．36

8.2泡脚在传统养生中的地位．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．37

8.3当代泡脚的流行趋势．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．38

家庭保健：泡脚的科学与实践（2）．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．39

家庭保健概述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．39

1.1家庭保健的