情绪压力与适应.pptVIP

冲突:指人在由相互对立的因素引发两个或多个行为趋势时所产生的矛盾心理状态，以及处于冲突之中所产生的感受。双趋冲突双避冲突趋避冲突多重趋—避冲突DCAB非理性信念:错误的认识－埃利斯一个失业者内心中可能存在的不合理信念“这份工作是我一生中最重要的事情”“我真是个毫无价值的失败者”“我再也找不到如此好的工作了”“对此我无能为力”非理性信念二、生活压力的来源日常烦恼生活改变积极的生活改变，也有可能成为压力的来源心理因素挫折冲突非理性信念A型行为模式测一测在谈话中你是否过分强调一些词，却对句子中最后的几个词一带而过？1你行动、吃饭、走路的速度是不是总是很快？2当事情的进展速度不能如你所愿时，你是不是会变得生气和不耐烦？3你是否经常在同一时间干几件事？4你是否经常把话题转到你所感兴趣的问题上来？5当你休息时，你是否有点负罪感？6你是否经常不注意环境中的新事物？7坎农—巴德情绪理论质疑：生理变化差异较小机体的生理变化可以由药物引起内脏反应与情绪的产生无关观点：情绪的中心不在外周神经系统，而在中枢神经系统的丘脑。情绪体验和生理变化是同时发生的，它们都受到丘脑的控制。情绪产生过程：外界刺激导致感官产生的神经冲动传递到大脑，大脑对这些神经冲动进行信息加工后，会同时激发两种反应的产生：一是激发自主的肌肉活动（唤醒和行动）二是产生情绪体验而在唤醒和行动与情绪体验之间却不存在因果关系。坎农－巴德理论情绪感受唤醒和行为引起知觉的刺激情境大脑激活和处理沙赫特的两因素情绪理论观点：对于特定情绪而言，有两个必要因素：一是个体必须体验到高度的生理唤醒，如心率加快；二是个体必须对生理状态的变化进行认知性评价。情绪的产生受到环境事件、生理状态和认知过程三种因素的作用，其中认知是决定情绪性质的关键因素。沙赫特实验单击此处添加正文，文字是您思想的提炼，为了演示发布的良好效果，请言简意赅地阐述您的观点。您的内容已经简明扼要，字字珠玑，但信息却千丝万缕、错综复杂，需要用更多的文字来表述；但请您尽可能提炼思想的精髓，否则容易造成观者的阅读压力，适得其反。正如我们都希望改变世界，希望给别人带去光明，但更多时候我们只需要播下一颗种子，自然有微风吹拂，雨露滋养。恰如其分地表达观点，往往事半功倍。当您的内容到达这个限度时，或许已经不纯粹作用于演示，极大可能运用于阅读领域；无论是传播观点、知识分享还是汇报工作，内容的详尽固然重要，但请一定注意信息框架的清晰，这样才能使内容层次分明，页面简洁易读。如果您的内容确实非常重要又难以精简，也请使用分段处理，对内容进行简单的梳理和提炼，这样会使逻辑框架相对清晰。被试：大学生注射药物，告诉被试为维生素，实际是肾上腺素。向被试说明注射后的不同反应，一组是注射激素的正确反应；二组是会发抖、手脚有点麻等；分别进入两种环境，一种惹人发笑；一种惹人发怒。程序：二组被试愉快环境中愉快；愤怒环境中愤怒；第一组没有愉快或愤怒的表现和体验。结果：告知会有反应不告知药物反应滑稽表演知道药物效应者，将心跳、气促等生理变化归为药物，而不是归为情境。不知道药物效应者，将生理变化解释为自己的由情境造成的情绪反应。注射肾上腺素惹是生非滑稽表演惹是生非情绪表现平静特别兴奋特别生气归因对情绪的影响同样的生理唤起引起不同的归因特定的归因过程引起对情绪的认知瓦伦斯“假心律”实验生活中人的归因倾向也会引起不同的情绪反应吗？棒打鸳鸯危桥约会探讨：情绪对人们的生活有什么影响？情绪的影响学习健康工作人际关系智力思维方式……**情绪的宣泄请同学们想一想一般自己在情绪不好的时候都会采取什么样的办法来调整狂吃、狂睡、狂哭生闷气、扔东西向朋友倾诉你呢？**哭运动找人倾诉合理的宣泄方式语言暗示法目标转移法环境调节法自我宣泄法自我调节的方法压力及其应对请问：你最近过得还好吗？心情烦不烦？学习累不累？案例：不堪压力割脉女生２００４年５月１５日晚，广西某县一名女高中生在县妇幼保健院割脉自杀，所幸被及时发现，经紧急抢救目前已脱离生命危险。医院主治医生说，女生左手腕处血管神经被割断，神经功能损害较大，虽然被割断的神经已经接好，但是其左手手掌和手指将来可能会萎缩。在救治过程中，她的情绪很激动，嚷着要医生找毒药给她吃。经过治疗和开导，目前女生的情绪基本稳定。

据女生的家长说，女儿自杀的原因是高考前心理压力过大。这名女生学习成绩一直不错，去年考上了一所高校，因不理想而在某重点中学