高血压健康知识讲座.ppt

第29页，共55页，星期日，2025年，2月5日BMI（体质指数又称体重指数）:是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。腰围是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标。男性腰围大于等于90厘米为肥胖，女性腰围大于等于80厘米为肥胖。第30页，共55页，星期日，2025年，2月5日高血压的运动疗法1.方式：可选择步行、太极拳、广场舞、慢跑、游泳、骑车、健身操等；老年人以“走路”为最佳。2.强度：可根据个人对运动的反应和适应强度，采用每周3次或隔日1次，或每周5次等不同的间隔周期。一般认为若每周低于2次，效果不明显。若每天运动，则每次运动总量不可过大，要求运动后第二天感觉精力充沛，无不适感。3.注意事项和禁忌：运动时不可空腹或过饱；运动后如有无力、恶心感、说明运动量过大，需要调节；当血压超过220/100mmHg者，高血压夹层动脉瘤、急性脑血管病患者，高血压心脏病晚期等要禁忌运动。4.合并糖尿病患者，运动时要随时携带含糖食物。5.长期坚持。第31页，共55页，星期日，2025年，2月5日第32页，共55页，星期日，2025年，2月5日适宜的酒量每天饮酒量限制在少量：123原则白酒小于1两葡萄酒小于2两啤酒小于3两妇女饮酒量要减半，不提倡饮高度烈性酒第33页，共55页，星期日，2025年，2月5日第34页，共55页，星期日，2025年，2月5日健康高血压的治疗高血压得了高血压，如何构筑我们的健康？——三大支柱合理膳食健康生活药物治疗第35页，共55页，星期日，2025年，2月5日若量一次血压偏高，怎么办？

口味是不是很重？是不是不爱运动？是否肥胖？是否吸烟饮酒？通过改变以上行为习惯，血压正常，可不服药。第36页，共55页，星期日，2025年，2月5日什么情况下必须服药？1.血压持续升高6个月以上，改变生活方式后，血压仍然不能得到有效控制。2.经过多次测量，证明血压的收缩压≧160mmHg，舒张压＞90mmHg时。3.血压高于140/90mmHg，同时患有糖尿病或发生过心肌梗死、心绞痛、脑血管意外的病人。第37页，共55页，星期日，2025年，2月5日高血压治疗误区≦第38页，共55页，星期日，2025年，2月5日1.没有症状，就不用治疗第39页，共55页，星期日，2025年，2月5日关于高血压健康知识讲座第1页，共55页，星期日，2025年，2月5日什么是高血压？如何确诊为高血压？哪些人更易得高血压？患高血压后，有哪些危害和并发症？若量了一两次血压高，如何控制？什么情况下，高血压是必须吃药呢？第2页，共55页，星期日，2025年，2月5日血压150/80，吃降压药后，低压会不会降的更低？若吃一种药，血压一直控制正常，用换药吗？血压控制正常，就可以自行停药或减药吗？终身服用高血压药，会不会有副作用？第3页，共55页，星期日，2025年，2月5日第4页，共55页，星期日，2025年，2月5日第5页，共55页，星期日，2025年，2月5日第6页，共55页，星期日，2025年，2月5日高血压分类原发性高血压：指发病机理尚未完全清楚，临床上以血压增高为主要表现的一种独立疾病，约占所有高血压病人的95%。继发性高血压：指某些确定的疾病或病因引起的血压升高，约占所有高血压病人的5%。第7页，共55页，星期日，2025年，2月5日第8页，共55页，星期日，2025年，2月5日第9页，共55页，星期日，2025年，2月5日第10页，共55页，星期日，2025年，2月5日高血压的危害第11页，共55页，星期日，2025年，2月5日高血压可怕吗？可怕的是高血压的并发症！第12页，共55页，星期日，2025年，2月5日高血压并发症？高血压的危害在于对重要脏器（心、脑、肾、眼等）进一步损害！大心、小肾、脑卒中第13页，共55页，星期日，2025年，2月5日中风、心脏病、肾功能不全等疾病是最常见的高血压并发症，致残、致死率高、危害严重。脑出血、心力衰竭、肾功能衰竭是高血压晚期最常见的严重并发症。第14页，共55页，星期日，2025年，2月5日高血压危害—心心室肥大冠心病心力衰竭心肌梗塞高血压性心脏病第15页，共55页，星期日，2025年，2月5日高血压危害—脑脑水肿脑软化脑溢血脑梗塞等第16页，共55页，星期日，2025年，2月5日高血压危害—肾肾小球滤过率下降蛋白尿排泄率升高肾小球硬化