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运动安全有妙招;CATALOGUE;运动安全重要性;合理预防运动损伤,可以减少运动带来的身体损伤,避免长期运动造成的关节磨损、肌肉拉伤等问题。;合理运动可以避免身体疲劳和过度消耗,让身体在最佳状态下发挥潜能,提高运动效果。;;运动前准备工作;体检;选择合适运动装备与场地;;运动中安全注意事项;逐渐增加运动量和难度,让身体逐渐适应。;;根据自身身体状况调整运动
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