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成功学自我管理;CATALOGUE;成功学概述与自我管理意义;成功学定义;指个体对自己行为、思想、情感等进行的调控和管理，以实现个人目标。;制定合理目标;成功心态培养与调整;;将挫折视为成长和学习的机会，而不是失败和倒退的标志。;时代在不断变化，要不断学习新知识、新技能，才能跟上时代的步伐。;目标设定、计划制定与执行监控;可达成性（Achievable）：目标应该具有可实现性，考虑自身能力和资源条件，设定合理的目标。;有效计划制定方法和步骤;设立里程碑;时间管理与效率提升技巧;时间管理基本原则和方法;;合理安排休息，保持高效状态;情绪管理与压力释放途径;了解各种情绪的表现形式和影响，以便更好地识别自身情绪。;有效缓解负面情绪方法分享;;人际关系建设在自我管理中作用;与周围的人建立良好的关系可以增强彼此间的信任，有利于合作和共同目标的实现。;积极倾听他人的观点和需求，有助于理解对方的立场和意图，从而做出合适的回应。;;
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