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怎么排解压力和情绪
第一章排解压力和情绪的重要性
1.压力和情绪对身心健康的影响
压力和情绪是生活中不可避免的现象，它们对人的身心健康有着重要影响。长期的压力和消极情绪可能导致焦虑、抑郁、失眠、免疫力下降等问题。因此，学会排解压力和情绪，保持良好的心理状态，对身心健康至关重要。
2.排解压力和情绪的必要性
排解压力和情绪有助于提高生活质量，增强心理承受能力，预防心理疾病。在日常生活中，我们常常需要应对各种压力和情绪困扰，学会有效排解这些压力和情绪，能够让我们更好地应对生活中的挑战。
3.常见压力和情绪问题
在现代社会，许多人面临着工作压力、人际关系压力、生活压力等。常见的情绪问题包括焦
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