高中主题班会 安慰练习室教学设计-高中下学期心理健康主题班会.docx

心理课|安慰练习室

很小的时候，我学到一件事：

我们都会被生活所伤，无一幸免。

但现在，我学到另一件事：

我们都能被修复，我们修复彼此。

-韦罗妮卡·罗思-

设计理念

这节课脱胎于咨询中听到学生的苦恼。

有的孩子来到咨询室，跟我说有很多的烦心事，但是不敢全部说给好朋友。

当我问及缘由时，有的会告诉我，朋友的安慰很不走心，听完更烦；有的会说，自己说了很难过的事，朋友也会很担心难过，她不想让朋友也这么难过，就选择一个人默默承受。

在我小时候，也会有同样的感觉，既不太知道怎么安慰别人，也觉得别人的安慰好像不是特别有效。

所以，设计了这节《安慰练习室》。上课效果是，虽然孩子们还不是特别能熟练地运用安慰的技巧，但起码他们发现，有些安慰雷区可千万不能踩~

这节课运用心理咨询技术中的释义和情感反映技术，简化成了能让高中生理解和运用的方式。

#一节高中人际关系主题心理课

准备材料：纸和笔

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#1热身活动

01全班起立，向左转

02将手搭在前一个人的肩膀上，捏五下

03给前一个人左肩捶五下，右肩捶五下

04所有同学向后转，重复以上动作

总结：给身体做了放松和安抚之后，接下来我们一起进入安慰练习室，给心灵一些安抚。

#2同理心小测试

01同理心是什么

同理心（Empathy），亦译为“设身处地理解”、“感情移入”、“神入”、“共感”、“共情”。

泛指心理换位、将心比心。

亦即设身处地地对他人的情绪和情感的认知性的觉知、把握与理解。主要体现在情绪自控、换位思考、倾听能力以及表达尊重等与情商相关的方面。

02同理心小测试

（一）测试

请你认真地阅读下面十项描述，根据个人情况以1-5之间的程度进行评分。“1”=“非常不符合”，“5”=“非常符合”，将得分记录在纸上。

（二）答案分析

1.理性同理心

“我知道你很痛苦。”

测量表中的1-3项衡量了这种认知同理心。高分表示你善于从他人的角度看待问题，但又不必顾及他们的情绪。它只是一个更理性、更合乎逻辑的过程。

2.情感同理心

“我体会到了你的痛苦。”

上述描述中的4-7项衡量了这种同理心。指的是你真切地感受到对方的情绪。情感同理心也被称为“个人痛苦”或“情绪传染”。得分高的人，很容易因为对方的情绪变化而产生同样的情绪变化。

3.行动关怀

“我想要帮你走出痛苦。”

上述描述中的8-10项衡量了这种同理心。能深切地体会对方的痛苦，好像自己就是对方，并想采取行动去帮助对方走出痛苦。

课堂实录

做测试的时候，孩子们都非常认真地回答。

在做完测试后，我会稍微做个调查，统计一下得分。

比如在理性同理心得分高于9分的同学，让他们举手，说明他们能够体会、解读对方的情绪；情感同理心得分高于12分的同学举手，说明他们在一定程度上能够和对方产生共鸣，但是也要注意，得分过高的话会很容易陷入和对方一样的情绪中；行动关怀得分高于9分的同学，可能有着友善、热心、善于帮助他人的表现，不过，如果得分太高，就可能太为别人着急，经常会为对方提意见，想帮对方解决事情。

一个班，大概会有十几个同学的得分都是偏高，说明他们具有良好的共情能力。其他部分同学，得分非常低，我也会作个解释，需要提升自己的共情能力，才能更好提升安慰能力哦~

#3安慰吐槽大会

01播放视频：直男安慰大法

02提问

1.不看脸的话，你喜欢视频中的安慰方式吗？

2.你自己用过类似的安慰方式吗？

3.吐槽一下生活中最让你无语的安慰方式

03安慰雷区不要踩

老师也根据生活经验，总结了一些让人很不舒服的安慰方式，一起来看看吧~

课堂实录

看过视频后，孩子们都大笑。

当我问你们喜欢这样的安慰方式吗，他们都说：不喜欢！然而他们坦白，平时也会用上同样的安慰方式。

接着，我会邀请一列同学，来吐槽一下他们不太喜欢的安慰方式。

很多同学会吐槽说：我不喜欢别人心不在焉的样子。那种说“666”、“就这”的。光顾着说自己的事情的。

……

说着说着，他们还会互相指认，说班上有几个男孩子，不管听到什么都是回答：“666！”然后那些男孩红着脸很惭愧地否认。我就会用开玩笑的语气说：看来大家意见有点大，以后可不能再总是“666”咯。

通过这个环节，大家会发现，有些安慰方式是很无效，甚至让人反感的。

#4安慰练习室

01提问

当你在诉苦时，你希望得到什么样的回应？（板书写下答案）

02安慰前你需要准备好的心态

1.分清边界：我是我，朋友是朋友。

2.明晰职责：我不是来拯救你的，我是你的镜子。

03安慰小技巧

??安慰小技巧#1说情绪

练习1

找出【说情绪】是哪一句，并说说看为什么其他的安慰方式不够好？

1以