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2024中学心理健康测考试练习题及答案

一、选择题（每题3分，共30分）

1.以下哪种情绪状态属于积极情绪？（）

A.焦虑B.愤怒C.喜悦D.悲伤

答案：C。积极情绪是能带来愉悦感受、对人有正向影响的情绪。喜悦会让人感觉开心快乐，属于积极情绪；而焦虑、愤怒、悲伤都会给人带来负面的体验，属于消极情绪。

2.当你遇到挫折时，以下做法正确的是（）

A.自暴自弃，不再努力

B.把责任都推给别人

C.分析原因，寻找解决办法

D.一直沉浸在痛苦中

答案：C。遇到挫折时，自暴自弃、推卸责任、一直沉浸在痛苦中都不利于问题的解决和个人成长。而分析原因，寻找解决办法是积极应对挫折的正确方式。

3.下列不属于心理健康标准的是（）

A.智力正常B.情绪稳定C.有良好的人际关系D.追求完美无缺

答案：D。心理健康的标准包括智力正常、情绪稳定、有良好的人际关系等。世界上不存在完美无缺的人，追求完美无缺是不现实的，也不属于心理健康的标准。

4.小明在考试前总是过度紧张，担心自己考不好，这属于（）

A.学习压力B.人际交往压力C.家庭压力D.社会压力

答案：A。小明是在考试前出现过度紧张、担心考不好的情况，这明显是与学习和考试相关的压力，属于学习压力。

5.青春期的情绪特点不包括（）

A.情绪反应强烈B.情绪波动与固执C.情绪的细腻性D.情绪始终稳定

答案：D。青春期的情绪特点有情绪反应强烈、情绪波动与固执、情绪的细腻性等。青春期的情绪是不稳定的，会出现较大的起伏，所以“情绪始终稳定”不属于青春期情绪特点。

6.一个人总是觉得自己不如别人，对自己缺乏信心，这是（）的表现。

A.自负B.自卑C.自信D.自强

答案：B。自负是过度地自我肯定；自信是对自己有客观、合理的认识和信心；自强是努力向上，奋发图强。而自卑是指自己看不起自己，对自己缺乏信心，觉得自己不如别人。

7.当你和朋友发生矛盾时，你应该（）

A.立刻和他绝交

B.主动沟通，化解矛盾

C.等他来向你道歉

D.到处说他的坏话

答案：B。当和朋友发生矛盾时，立刻绝交、等对方道歉、到处说坏话都不利于解决矛盾，反而会使关系更加恶化。主动沟通，化解矛盾才是正确的做法。

8.下列有助于缓解学习压力的方法是（）

A.熬夜学习B.进行体育锻炼C.减少睡眠时间D.只学习喜欢的科目

答案：B。熬夜学习和减少睡眠时间会让身体过度疲劳，不利于缓解压力；只学习喜欢的科目不能全面提升知识，也不能有效缓解学习压力。而进行体育锻炼可以释放身体内的压力荷尔蒙，使人身心放松，有助于缓解学习压力。

9.心理健康的人能够适应（）

A.固定不变的环境B.任何环境C.变化的环境D.舒适的环境

答案：C。心理健康的人具有一定的心理调适能力，能够适应变化的环境。环境是不断变化的，不可能固定不变，也不存在能适应任何环境的人，只适应舒适环境则说明心理调适能力较弱。

10.以下哪种行为是良好的心理调适方法？（）

A.吸烟酗酒B.暴饮暴食C.听音乐放松D.长时间玩游戏

答案：C。吸烟酗酒、暴饮暴食、长时间玩游戏都不利于身体健康和心理健康，还可能带来其他不良后果。而听音乐放松是一种常见且有效的心理调适方法，可以缓解紧张情绪，放松身心。

二、填空题（每题2分，共20分）

1.情绪可以分为积极情绪和______情绪。

答案：消极。情绪从性质上可分为积极情绪和消极情绪，积极情绪如快乐、喜悦等，消极情绪如悲伤、愤怒等。

2.心理健康的核心是______。

答案：自尊。自尊是个体对自己整体状况的满意水平，它是心理健康的核心，一个自尊水平较高的人往往心理状态更健康。

3.面对压力时，我们可以采用______的方法，如深呼吸、冥想等。

答案：放松训练。深呼吸、冥想等都属于放松训练的方法，这些方法可以帮助人们在面对压力时放松身心，缓解紧张情绪。

4.青春期的身体变化主要表现在三个方面：身体外形的变化、内部器官的完善和______的成熟。

答案：性机能。青春期是人体生长发育的重要时期，身体外形会有明显变化，内部器官逐渐完善，同时性机能也会逐渐成熟。

5.良好的人际关系建立在______、尊重和理解的基础上。

答案：信任。信任是良好人际关系的基石，只有相互信任，再加上尊重和理解，才能建立起和谐、稳定的人际关系。

6.当我们遇到挫折时，______是一种积极的态度。

答案：勇于面对。遇到挫折时，勇于面对才能分析问题、解决问题，实现个人的成长和进步，是一种积极的态度。

7.情绪具有______性，一个人的情绪很容易影响到周围的人。

答