高中主题班会 【励志主题班会】拒绝间歇性努力，不做45青年—班主任发言稿.docx

【主题班会】拒绝间歇性努力，不做45°青年

—班主任发言稿

尊敬的各位同学：大家好！

今天，我们在这里召开一个特别的班会，主题是“拒绝间歇性努力，不做45°青年”。在这个快节奏的时代，我们每个人都面临着巨大的压力和挑战，而在这样的环境下，我们很容易陷入一种“躺又躺不平，卷又卷不动”的状态，也就是所谓的“45°青年”。

让我们来灵魂拷问一下自己：你现在的学习状态是什么？是摆烂躺平，还是拼命内卷？

“45°”这个角度，既不是彻底的放弃，也不是全力以赴的拼搏，而是一种间歇性的努力，时而充满热情，时而松懈放弃。

这种间歇性的努力，虽然看似充满活力，却缺乏持久性和稳定性，最终导致我们一事无成。我们可能会在考试前夕焦虑紧张，制定计划，努力复习，但一旦取得进步就停止努力，或者没有进步就继续摆烂。这样的循环，只会让我们在原地踏步。

那么，我们该如何摆脱这种状态，实现持续性的努力呢？心理学家韦纳告诉我们，成功与失败可以归因于六大因素：能力、努力程度、身心状况、工作难度、运气和外界环境。在这些因素中，唯一我们可以控制的就是努力程度。

我们要明确自己的目标和方向，从日常小事做起，改掉不良习惯。比如，不再抄袭作业，不再漫无目的地学习，上课时专注听讲，积极思考，不懂就问。我们要以学习为乐，体会学习时的“心流”，在完全投入的状态下，忘记时间、疲劳甚至自我存在。

同时，我们不要逃避，不要放弃。即使失败了，也不要全归咎于自己的能力，因为“努力程度”是我们唯一可控的因素。就像马拉松运动员一样，我们也是从坚持跑1公里开始练习的。每天给自己增加一点点难度，30天后，你会发现一个不一样的自己。

最后，我想和大家分享一个故事。游本昌老爷爷，我们儿时的“济公”，在90岁高龄时又出演了《繁花》中的“爷叔”一角。是什么力量推动着他一路向前？是他对艺术的热爱，对生活的执着，对未来的期待。他告诉我们，人生最有意思的不是抵达终点的那一刻，而是你向前的每一步。

所以，同学们，人生重要的不是哪一步，而是你向前的每一步。让我们勇敢地迈出每一步，不急不躁，沉住气，只要我们勇敢向前，前面的路一定是繁花盛开。

谢谢大家！

【主题班会】拒绝间歇性努力，不做45°青年

—班主任发言稿

尊敬的各位同学：大家好！

今天，我们在这里召开一个特别的班会，主题是“拒绝间歇性努力，不做45°青年”。在这个快节奏的时代，我们每个人都面临着巨大的压力和挑战，而在这样的环境下，我们很容易陷入一种“躺又躺不平，卷又卷不动”的状态，也就是所谓的“45°青年”。

让我们来灵魂拷问一下自己：你现在的学习状态是什么？是摆烂躺平，还是拼命内卷？

“45°”这个角度，既不是彻底的放弃，也不是全力以赴的拼搏，而是一种间歇性的努力，时而充满热情，时而松懈放弃。

这种间歇性的努力，虽然看似充满活力，却缺乏持久性和稳定性，最终导致我们一事无成。我们可能会在考试前夕焦虑紧张，制定计划，努力复习，但一旦取得进步就停止努力，或者没有进步就继续摆烂。这样的循环，只会让我们在原地踏步。

那么，我们该如何摆脱这种状态，实现持续性的努力呢？心理学家韦纳告诉我们，成功与失败可以归因于六大因素：能力、努力程度、身心状况、工作难度、运气和外界环境。在这些因素中，唯一我们可以控制的就是努力程度。

我们要明确自己的目标和方向，从日常小事做起，改掉不良习惯。比如，不再抄袭作业，不再漫无目的地学习，上课时专注听讲，积极思考，不懂就问。我们要以学习为乐，体会学习时的“心流”，在完全投入的状态下，忘记时间、疲劳甚至自我存在。

同时，我们不要逃避，不要放弃。即使失败了，也不要全归咎于自己的能力，因为“努力程度”是我们唯一可控的因素。就像马拉松运动员一样，我们也是从坚持跑1公里开始练习的。每天给自己增加一点点难度，30天后，你会发现一个不一样的自己。

最后，我想和大家分享一个故事。游本昌老爷爷，我们儿时的“济公”，在90岁高龄时又出演了《繁花》中的“爷叔”一角。是什么力量推动着他一路向前？是他对艺术的热爱，对生活的执着，对未来的期待。他告诉我们，人生最有意思的不是抵达终点的那一刻，而是你向前的每一步。

所以，同学们，人生重要的不是哪一步，而是你向前的每一步。让我们勇敢地迈出每一步，不急不躁，沉住气，只要我们勇敢向前，前面的路一定是繁花盛开。

谢谢大家！