赢在高考——心理指导策略.ppt

第31页，共54页，星期日，2025年，2月5日高考前常见的心理现象备考焦虑前途迷茫精神恍惚“高原反应”暂时失忆心理饱和第32页，共54页，星期日，2025年，2月5日备考焦虑一个非常用功的学生，成绩绐终处于中上游，但最近几次测验考得不太理想，她就开始着急起来，整天郁郁寡欢，愁眉苦脸。虽然学习更加刻苦，但是成绩并没有起色。原因：对考试成绩过于关注对策：正确对待考试+平常心第33页，共54页，星期日，2025年，2月5日前途迷茫面对前途未卜，面对成绩不理想，不知怎么办才好，整天东想西想，学习也学不进去。原因:对自己不了解（职业兴趣与实力）对策:找父母、教师咨询。第34页，共54页，星期日，2025年，2月5日精神恍惚想着高考马上要到了，想多找时间来学习，晚上经常开夜车，结果白天精神越来越差，上课经常走神，有时打瞌睡。原因：只顾学习，不懂休息，时间安排恶

性循环。对策：科学安排作息时间，调整好生物钟。第35页，共54页，星期日，2025年，2月5日“高原反应”进入冲刺阶段，学生使出浑身解数，拼尽全力，但学习成绩与学习效率停滞不前。原因：重复练习/弱点不明/欠缺踏实情绪调整+能力训练学习曲线成绩时间上升期：1和3高原期：2和4第36页，共54页，星期日，2025年，2月5日如何度过复习的“高原期”

要让自己走出“高原期”，应该：

⑴时时激励自己要坚持，不怕偶尔的难和失败，坚定复习计划与目标。

⑵加强基础，复习内容先易后难，难易交叉，逐步递进。

⑶恰当安排各门功课的学习时间，不同科目、做习题和阅读交叉进行。

⑷在完成各阶段复习目标的过程中强化成功，客观分析缺漏，逐步走出“高原”。

⑸调整自己的情绪状态，培养顽强的意志品质，只要坚持就能上一个台阶。第37页，共54页，星期日，2025年，2月5日暂时失忆一些很容易的题目，答案就在嘴边盘旋，但就是想不起来。原因：回忆信息暂时遗忘对策：平时要扎实地学好知识，形成知识网

络体系。出现这种情况时，要保持冷静、放

松，可以想一想与之相关的学习内容，从而

找到解决这一问题的有效线索。第38页，共54页，星期日，2025年，2月5日关于赢在高考——心理指导策略第1页，共54页，星期日，2025年，2月5日解析高考成功要素最优高考复习计划SK模拟试卷分析法学生考试心理辅导第2页，共54页，星期日，2025年，2月5日第3页，共54页，星期日，2025年，2月5日努力：学习努力是动力有目标就有动力变压力为动力方法：方法正确是基础会学习、会考试，天下无敌学习方法：听课、解题、阅读、记忆……考试方法：应考、考试发挥心态努力方法效率考试成功三棱锥理论[考试成功三棱锥模型]第4页，共54页，星期日，2025年，2月5日效率：效率提高是关键劳逸结合、科学用脑交叉安排、高效学习心态：心态积极是保障我自信，我成功考试焦虑和担忧危害大考试成功三棱锥理论心态努力方法效率[考试成功三棱锥模型]第5页，共54页，星期日，2025年，2月5日考试成功三棱锥理论告诉我们：仅有努力是不够的仅强调多花时间，多做题是不够的第6页，共54页，星期日，2025年，2月5日考试成功三棱锥理论告诉我们：方法、效率和心态的改进也是重要的应该把更多注意力放在改进方法提高效率调整心态第7页，共54页，星期日，2025年，2月5日第8页，共54页，星期日，2025年，2月5日高考三轮复习法教学重点系统回顾基本知识点，精讲重点和难点

帮助学生理清知识之间的内在联系，形成知识系统具体做法抓基础、抓课本、做配套试题是最佳办法重要举措模拟试题不要给出具体分数，或者分数总分可以不确定要求把做错的题改正过来，消除前进过程中的障碍第轮复习夯实基础，查漏补缺第9页，共54页，星期日，2025年，2月5日教学重点从试题为载体，训练学生从全科内容角度看待知识联系注重跨单元知识或者学科知识间的横向联系具体做法安排单元练习以书本为核心，整理知识单元间的相互关系重要举措多做综合题，促进知识之间联系用最少的语言总结全书的内容高考三轮复习法第轮综合复习，系统整理第10页，共54页，星期日，2025年，2月5日教学重点提高实战能力和考试分数提高解题能力和解题技巧防止题海战术具体做法分析考卷，明确努力方向考