防范网游沉迷主题班会PPT课件.pptxVIP

防范网游沉迷主题班会欢迎参加本次防范网游沉迷主题班会。我们将共同探讨网游沉迷的危害，学习预防方法，培养健康的网络使用习惯。作者：

什么是网游沉迷？过度沉浸长时间无节制地玩游戏，无法自控游戏时间。日常生活围绕游戏展开。心理依赖不玩游戏就感到焦虑不安。游戏成为缓解压力的唯一方式。社交退缩减少现实社交活动。更愿意与游戏中认识的人交流。

网游沉迷的现状10-14岁15-18岁19-22岁23-25岁26岁以上我国青少年网游沉迷率持续上升。15-18岁年龄段沉迷比例最高，达23%。每周游戏时间超过20小时的学生比例增长明显。

网游沉迷的危害（一）：身体健康视力损害长时间注视屏幕导致视力下降。干眼症、近视率显著提高。颈椎和腰椎问题不良坐姿引发颈椎病。腰椎疼痛问题日益年轻化。睡眠质量下降蓝光影响褪黑素分泌。作息紊乱导致睡眠不足。

网游沉迷的危害（二）：心理健康情绪波动加剧游戏失败引发暴躁情绪。现实与虚拟界限模糊。社交能力下降缺乏面对面交流。社交恐惧症状增加。现实感丧失沉浸虚拟世界过深。对现实产生疏离感。成瘾行为游戏成为精神依赖。戒断反应明显。

网游沉迷的危害（三）：学习和生活学习成绩下滑注意力无法集中在学习上。作业质量降低，考试成绩下降。记忆力减退抗挫折能力降低时间管理能力降低无法合理规划时间。经常熬夜，日程紊乱。拖延行为增多效率显著下降生活质量下降个人卫生习惯变差。饮食不规律，身体素质下降。自我管理能力弱生活目标缺失

为什么会沉迷网游？游戏设计的吸引力精心设计的奖励机制现实生活的压力逃避学习压力和社会期望社交需求的满足虚拟身份与归属感游戏设计师运用心理学原理，创造即时反馈和成就感。现实生活中的挫折和压力，让虚拟世界成为避风港。游戏中的社交互动提供了被接纳的感觉。

网游沉迷的征兆无法控制游戏时间计划玩一小时，结果玩了五小时。反复尝试减少游戏时间但失败。对现实生活失去兴趣以前喜欢的活动不再有吸引力。只谈论游戏相关话题。情绪易怒和焦虑被阻止玩游戏时情绪激动。不玩游戏就感到烦躁不安。生活作息混乱为玩游戏熬夜到凌晨。饮食不规律，个人卫生忽视。

自我评估：我是否沉迷网游？问题从不偶尔经常总是我因玩游戏而推迟重要事情0分1分2分3分我为玩游戏而熬夜0分1分2分3分不玩游戏时，我会想着游戏内容0分1分2分3分我因游戏与家人朋友发生冲突0分1分2分3分我尝试减少游戏时间但做不到0分1分2分3分评分标准：0-5分（健康使用），6-10分（轻度沉迷），11-15分（中度沉迷），16分以上（重度沉迷）。

预防网游沉迷的重要性个人发展的需要培养多元能力和兴趣家庭和谐的基础减少亲子冲突社会发展的要求培养健康新一代预防网游沉迷是保障青少年全面发展的关键。健康的网络使用习惯有助于形成良好的自我管理能力。这将为未来学习和工作奠定基础。

政府的管控措施3小时周末游戏时限未成年人每周五、六、日各1小时22点强制下线时间防止青少年熬夜玩游戏实名身份验证严格实名认证系统2021年新规实施《未成年人网络保护条例》国家新闻出版署发布《关于进一步严格管理切实防止未成年人沉迷网络游戏的通知》。要求所有网络游戏企业仅在周五、周六、周日和法定节假日每日21时至22时向未成年人提供1小时服务。

学校的防沉迷措施心理健康教育开设心理健康课程。定期举办防沉迷讲座。设立心理咨询室。丰富课外活动开展丰富多彩的兴趣社团。组织体育比赛和文艺活动。提供展示才艺的平台。家校合作机制定期召开家长会。建立家校联系微信群。及时沟通学生情况。

家长如何预防孩子沉迷网游（一）关注情感需求花时间陪伴孩子，倾听他们的心声。避免用批评代替理解。尊重孩子的感受和想法。了解孩子玩游戏的原因，可能是寻求成就感或逃避压力。帮助孩子找到情绪宣泄的健康方式。建立良好亲子关系与孩子建立开放、信任的沟通渠道。避免简单命令和禁止。分享自己的经历和感受。一起参与家庭活动，创造共同回忆。家长以身作则，合理使用电子设备。共同制定家庭规则。

家长如何预防孩子沉迷网游（二）制定合理游戏规则与孩子共同商议游戏时间。设置每日或每周游戏时长限制。使用技术辅助工具安装家长控制软件。合理设置游戏设备使用位置。引导培养其他兴趣发现孩子的天赋和特长。支持参加体育、艺术等课外活动。创造丰富家庭生活组织家庭旅行和户外活动。安排亲子阅读和游戏时间。

自我管理技巧（一）：时间管理制定每日计划表将每天24小时清晰划分。明确学习、休息、娱乐时间。记录并回顾时间使用情况。番茄工作法25分钟专注学习，5分钟短暂休息。完成4个循环后，休息较长时间。使用时间管理工具利用手机应用记录时间分配。设置提醒，避免游戏时间过长。

自我管理技巧（二）：目标设定明确目标Specific-具体明确目标要清晰具体，避免模糊表述。例如：每天阅读30页书比多读书更有效。可衡量Measurable-可