塑造阳光心态与大学新生入学适应讲座.ppt

;;当然你们也许会有不顺心的地方，会有不开心的时候。当你们离开慈祥的父母独立生活的时候，当你们由昨天的小太阳变成新集体中普通一员的时候，当糟糕的人际关系让你一筹莫展的时候，当你们困窘的经济条件与你们的自尊心形成强烈反差的时候，当你希望努力学习却又感觉缺乏力量的时候，当你平静的生活经历感情风波的时候，你烦恼、你无助、你百思不解，可能会感到莫名的紧张和焦虑。;对于涉世未深的青年学生来说，要在最短的时间里适应既新鲜又陌生的大学生活，无疑是对自己心理素质和能力的考验。刚入学的大学生往往会出现各种心理问题，心理学上将这段心理问题高发期称为“大学新生心理失衡期〞或“大一的迷茫〞。;一般来说，这种因心理不适应而导致的心理失衡，存在时间因新生心理素质的好坏而有长有短。有些新生因心理素质较差，又得不到外部支持，很可能需要长期调试才能度过心理失衡期。有的还可能因长期不能适应，而导致一些心理问题和疾病的产生，甚至因此而退学。

;从高中到大学就好似上楼梯，从一楼到二楼有一个平台，而现在你们正好站在这个平台上。从纵向看，你很优秀，考入了大学；〔人群比例的21%〕从横向看，考入的学生都很优秀，你们站在同一起跑线上。新生要把握好自己的定位，荣耀属于过去，一切从头开始。

在大学里最重要的不是你学到了什么，而是你学会了什么。上大学第一要学习的是做人，第二要学习的是做事。;经济适应;自豪感和自卑感并存

放松感与紧张感同在

孤独感和恋群感交织

求知欲与厌学感共融

空虚感和恐惧感共振

自立性和依赖性相随

希望与失望相伴;理想与现实的差距问题;自由而不散漫的大学生活

——自由与责任相伴而生;大学生活现状讨论：如何自我管理？;真实案例再现;大学新生的心理调适;必须做的；

千万不能做的；

可做可不做的；; ;健康的新观念;传统观念认为：

无病即健康;什么是心理？

现场互动《握手》

请问：你看了此图片的第一感受？;我们看一个小故事:

雨后，一只蜘蛛艰难的向墙上已经支离破碎的网

爬去，由于墙壁太湿，它爬到一定的高度就会掉下来，它一次次???向上爬，一次次地又掉下来。

;人的素质;;健康的一半是心理健康;;1、智力正常

2、情绪健康

3、意志健康

4、行为协调

5、反响适度

6、人际关系适应

7、心理特点符合年龄

;心理健康三字决;21世纪健康人;;大学生心理健康现状;发展性的问题;灰色带理论;克服第三状态;学做人;周哈里窗(JohariWindow);开放的自我;自卑是一种过多地自我否认而产生的自惭形秽的情绪体验

自信就是自己信得过自己，自己看得起自己。

案例：吃饭声音大的案例;幽你几默;自信和胖瘦无关;自信和长相无关;自信和健康无关;自信和地位无关;自信;通过行动来改变心情，因为意志不是万能的，但意志却可以支配人的行为，通过行为来改变心情。为什么有的人生气是摔几下东西或大喊几声，烦躁的情绪会减弱呢？这是因为行为的发生，宣泄了自己的不良情绪，从而获得心灵的抚慰。这当然不是说你心情不好时就摔东西，只不过说明了通过你的某种行为，可以到达改变心情的目的。〔思想上的巨人，行动上的矮子，无聊是因为太闲了〕;其实我能行;建立自信心的方法;积极自我暗示的;心理游戏时间：;学会面对压力与挫折;改善认识，培养正确的压力观;健康人生，从“心〞开始;;学会化消极心理为积极心理。从这幅图上，可以得到一个启发：对同一个问题，如果换一个角度看，可能就会有不同的结果。不要轻易被眼前的现象束缚住，一旦跳出目前的视角，换一个角度去看，也许事情就没有那么糟糕，甚至还可以发现事物本身有它有利的一面，如果在日常生活中，能跳出自己习惯的思维定势，学会逆向思维，换位思考，对自己、对他人、对世界都能从正反两方面去看待，表现出一种灵活性，那么，乐观的态度就较容易保持下去，自己也能不断地完善、成熟。

失恋的案例：;;;抓住“今天〞着眼于当面现实;冲突〔吃饭的案例〕

生气〔扔东西案例〕

嫉妒〔不告诉对方招聘信息〕

自我中心〔让我做值日〕;建立良好的人际关系;;结果分析;②多谈别人感兴趣的话题。在交往中，双方的信念、价值观、兴趣、爱好及背景越相似，越能相互吸引，缩短彼此间的距离，易于产生感情上的共鸣，有一种平衡感、和谐感，所以，人际交往中要注意找到双方共同感兴趣的话题，可以激发对方的热情，增加对你的接纳和喜爱。扩大自己的知识面，培养自己多方面的兴趣、爱好，对于人际交往是有利的。

投其所好而不是给己所要〔两个案例〕

交往要主动，注意倾听;③学会赞赏别人。人们总是倾向于喜欢那些在心理上能给自己带来快乐的人。心理学家认为：“人类本质中最殷切的需求是渴被肯定。〞因此，赞扬别人只会让别人更喜欢、更看重你。赞扬的前提是能够看到别人的长处。即使