秋季饮食健康知识.pptxVIP

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2025-04-12 发布于黑龙江
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秋季饮食健康知识.pptx

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秋季饮食健康知识;目录;01;秋季气候特点及影响;;营养均衡搭配建议;秋季不宜过度进补，以免加重身体负担。;02;蔬菜水果类;性寒凉，具有滋阴养胃、利水消肿的功效，适合秋季食用。;含有丰富的植物蛋白和多种微量元素，具有清热润燥、生津解毒的作用。;;03;;;损伤脾胃;预防食物中毒的措施;04;用蜂蜜和梨熬制而成，具有润燥滋阴、润肺止咳的功效。;;红枣、山药和鸡肉一起炖汤，具有益气养血、滋补强身的功效。;芹菜富含膳食纤维，豆腐干含有丰富蛋白质，有助于减肥瘦身。;05;;多样化饮食，保证营养均衡;;;06;如慢跑、快走、太极拳和瑜伽等，有助于增强心肺功能，促进血液循环。;选择易消化、富含碳水化合物的食物，如全麦面包、燕麦粥等，以提供足够的能量。;;;THANKS