防病护身主题班会PPT课件.pptxVIP

防病护身主题班会欢迎参加这次防病护身主题班会。我们将一起学习如何保护自己免受疾病侵害。通过今天的学习，你将掌握实用的健康知识和防护技能，养成良好的卫生习惯。作者：

课程目标提高健康意识认识健康的重要性，了解疾病的危害，增强自我保护意识。学习防病知识掌握防病技能，学会识别常见疾病，了解科学防护方法。培养卫生习惯养成良好的个人卫生习惯，树立健康的生活方式。

常见传染病概述呼吸道传染病通过空气、飞沫传播，影响呼吸系统的疾病。包括流感、新冠肺炎等。消化道传染病经口传播，影响消化系统的疾病。包括甲肝、细菌性痢疾等。接触性传染病通过直接接触传播的疾病。包括皮肤癣、疥疮、红眼病等。

呼吸道传染病流感由流感病毒引起，症状包括发热、咳嗽、全身酸痛。每年冬季高发。新冠肺炎由新型冠状病毒引起，症状多样，可能危及生命。传播速度快。结核病由结核杆菌引起，症状包括长期咳嗽、痰中带血。需长期治疗。

流感预防措施接种疫苗每年接种流感疫苗是预防流感最有效的方法。有效降低感染风险。勤洗手用肥皂和流动水洗手至少20秒。减少病毒在手上的存活。保持社交距离与有流感症状的人保持1米以上距离。减少飞沫传播的风险。

新冠肺炎防护科学戴口罩在公共场所佩戴口罩。确保口罩完全覆盖口鼻。定期更换口罩。避免触摸面部不用未清洁的手触摸眼、鼻、口。病毒可通过这些部位进入体内。定期消毒对常接触的物体表面进行消毒。使用含酒精消毒液或稀释后的漂白剂。

结核病防控及时就医出现长期咳嗽、咳痰、胸痛等症状时及时就医。早期发现，早期治疗。规律服药按医嘱坚持完成全程治疗。不擅自停药或减药。预防耐药性产生。加强营养保证优质蛋白质和维生素摄入。增强机体免疫力，帮助恢复健康。

消化道传染病甲型肝炎通过污染的食物或水传播。影响肝脏功能。2细菌性痢疾由志贺菌引起。症状包括腹泻、腹痛、发热。3诺如病毒感染高度传染性。引起急性胃肠炎，呕吐和腹泻明显。

食品卫生生熟分开使用不同的砧板和刀具处理生食和熟食。防止交叉污染，减少细菌传播。充分煮熟食物内部温度需达到70℃以上。特别是肉类、禽类和海鲜产品。及时冷藏剩余食物两小时内放入冰箱。冰箱温度保持在4℃以下。

饮水安全饮用安全水源选择市政自来水或经过检测的水源。避免使用来源不明的水。烧开水饮用自来水需烧开后饮用。煮沸可杀死大部分病原体。避免生饮不饮用未经处理的河水、湖水。不使用不洁容器盛水。

接触性传染病40%皮肤癣由真菌引起的皮肤感染。常见于头皮、脚部和身体其他部位。30%疥疮由疥螨引起的皮肤病。主要症状是剧烈瘙痒，尤其在夜间。25%红眼病结膜炎的俗称。传染性强，眼睛红肿、分泌物增多。

个人卫生习惯勤洗手饭前便后、外出回家后用肥皂和流动水洗手。洗手至少20秒。正确洗手步骤：掌心、手背、指缝、指尖、拇指和手腕。勤洗澡定期洗澡保持皮肤清洁。根据季节和个人情况调整洗澡频率。使用个人洗浴用品，不与他人共用。不共用个人物品毛巾、牙刷、梳子等个人用品不与他人共用。避免接触性传染。用过的个人物品定期清洗消毒，保持干燥。

免疫系统强化均衡饮食摄入多样化食物，保证营养均衡。增强免疫力的基础。规律作息保证充足睡眠，按时作息。让身体有足够的恢复时间。适度运动每天坚持中等强度运动。增强心肺功能，提高免疫力。心理平衡保持积极心态，减少压力。心理健康是身体健康的重要部分。

营养均衡食物类别推荐摄入量提供的主要营养素谷薯类每天250-400克碳水化合物，B族维生素蔬菜水果每天500克以上维生素，矿物质，膳食纤维肉蛋奶类每天120-200克优质蛋白质，钙，铁豆制品每天30-50克植物蛋白，钙，异黄酮

作息时间睡眠学习课外活动饮食时间运动其他

运动健身每天坚持30分钟以上的适度运动。强度以略微出汗、呼吸加快为宜。结合有氧运动和力量训练。增强心肺功能和肌肉力量。

心理健康保持乐观心态培养积极思维，接纳负面情绪。学会看到事物的积极面，增强心理韧性。学会减压方法掌握深呼吸、冥想等简单减压技巧。定期进行放松活动，缓解学习压力。维持社交互动与家人朋友保持良好沟通。建立支持系统，不孤独面对困难。

环境卫生保持通风每天开窗通风2-3次，每次30分钟以上。确保室内空气流通，减少病菌积聚。定期消毒对门把手、桌面等高频接触物体表面进行消毒。使用酒精或含氯消毒剂。保持整洁及时清理垃圾，保持环境干净整洁。防止细菌滋生，降低传染风险。

公共场所防护保持安全距离在公共场所与他人保持1米以上距离。减少近距离接触，降低传染风险。科学佩戴口罩进入人员密集场所佩戴口罩。确保口罩完全覆盖口鼻，贴合面部。避免直接接触尽量避免直接触摸电梯按钮、扶手等公共物品。必要时可使用纸巾隔离。

旅行注意事项出行前了解目的地疫情状况。查询当地防疫政策。准备充足的防护用品。旅途中全程佩戴口罩。勤洗手，随身携带免洗洗手液。避免前往人员密集场所。返回后密切关注自身健