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2025-04-13 发布于黑龙江
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七大营养素培训.pptx

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七大营养素培训;目录;目录;01;营养素的定义与分类;;合理膳食;02;蛋白质的功能与重要性;蛋白质的来源与推荐摄入量;蛋白质缺乏会导致生长发育迟缓、体重下降、免疫力下降、肌肉无力、易疲劳等症状，严重时还会出现水肿和贫血。;03;脂肪类型;健康脂肪的来源与选择;;04;单糖;碳水化合物的健康来源;碳水化合物与血糖控制;05;;;维生素补充的注意事项;06;;;矿物质缺乏与过量的影响;铁过量;;07;代谢功能;水的摄入量与健康;;08;;膳食纤维的来源与摄入量;;09;平衡膳食的构建;年龄与性别;;10;营养素与心血管健康;营养素与糖尿病预防;钙;11;营养素摄入的误区;如何保证膳食中的营养素充足？建议多样化饮食，每种食物都吃一些，以确保各种营养素的摄入。;;12;;营养素摄入的个性化趋势;营养智能设备;THANKS