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中学短跑课堂课件

汇报人：02

目录

短跑运动简介短跑技术基础短跑训练方法

010203

短跑运动员选材与短跑运动损伤预防与短跑比赛规则与裁

04培养05处理06判法

01

短跑运动简介

Chapter

短跑的定义与特点

短跑的定义

短跑是田径竞赛项目的其中一类，是以最快的速度，在规定的跑道上跑完一定

距离，并以最先跑完者为获胜者的项目。

短跑的特点

短跑是极限强度运动，须以最大速度和最强爆发力完成；短跑是技术型运动，

正确的技术和姿势对成绩提高至关重要；短跑是无氧代谢运动，需要短时间内

产生大量能量供给肌肉。

短跑运动的历史与发展

短跑运动的发展

随着训练方法的不断改进和科技的进步，短跑

成绩不断提高，短跑运动员的专业化程度和训

短跑运动的起源练水平也越来越高。

短跑起源于人类的基本生存技能——奔跑，

是古代奥林匹克运动会的比赛项目之一。

著名短跑运动员

如博尔特、鲍威尔等，他们的出色表现推动了

短跑运动的发展。

短跑在田径运动中的地位

1短跑是田径运动的基础项目

短跑速度是提高其他田径项目成绩的基础，如跳远、投掷等都需要较快的助跑速度。

2短跑是田径运动的代表性项目

短跑项目因其激烈、精彩的特点，常常成为田径比赛中的焦点和亮点，也是观众最关注的

项目之一。

3短跑对运动员的综合素质要求高

短跑运动员需要具备优秀的速度、力量、协调性和灵敏性等素质，是田径运动中综合性最

强的项目之一。

02

短跑技术基础

Chapter

起跑技术要点

正确的起跑姿势反应迅速起跑器使用

起跑时身体略微前倾，双臂自然下垂，听到起跑信号后，迅速做出反应，双起跑器可以帮助运动员快速离地，提高

手指轻轻触地，重心落在脚掌前部。臂快速摆动，带动身体向前冲出。起跑速度，需熟练掌握使用方法。

加速跑技术要点

01步伐逐渐加大

在加速跑阶段，步幅应逐渐加大，步频也要适当加快，同时保持身体平衡。

02前后摆臂