健身健美运动训练理论与方法课件.pptx

健身健美运动训练理论与方法;一、健身健美运动;健身与健美区别？;;1、两者的含义

健美运动:通过动作练习，使人体各部位的肌肉发达匀称，体格健壮，且富余雕塑感的艺术美。

健身运动:通过动作练习，使人身体健康，体质增强，形体美观，生活内容更加丰富。;2、特点与作用

健美：运用各种器械和各种训练方法，达到发达肌肉、健美体型的目的。

健身：通过各种方式的体育锻炼，达到提高内脏器官，尤其是心血管系统的机能平衡，最终达到增强体质的目的。

;3、锻炼方式方法

健美：器械为主，徒手为辅，多为个人训练

健身：徒手为主，器械为辅，多为集体训练

4、两者关系;二、健身健美运动训练的要素

1.科学有效的训练计划

2.合理的营养

3.充足的休息

4.激素水平

;;重量、次数和组数

;;;;;;四、健美训练的原则;健美训练的原则;健美训练的原则;健美训练的原则;健美训练的原则;健美训练的原则;健美训练的原则;健美训练的原则;健美训练的原则;健美训练的原则;健美训练的原则;健美训练的原则;四、健身健美常用词解析;推荐书籍;

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