小学田径类专业知识全解析.pptx

小学田径类专业知识全解析演讲人：日期：

CATALOGUE目录田径运动概述田径项目技术要点田径运动训练方法与手段田径竞赛规则与裁判法简介小学生田径运动员选材与培养田径运动损伤预防与处理措施总结回顾与展望未来发展趋势

田径运动概述01

田径运动是指人类基于跑、跳、投等基本技能，以竞技形式进行的体育活动。定义田径运动主要分为径赛、田赛和全能三大类，其中径赛包括短跑、中长跑、长跑、跨栏跑等；田赛包括跳远、三级跳远、跳高、撑杆跳高、铅球、标枪等；全能则包括多个项目的综合比赛。分类田径运动的定义与分类

特点田径运动具有广泛的参与性、高度的竞技性、严格的规则性和技术的专门性等特点。价值田径运动不仅能提高速度、力量、耐力、灵敏等身体素质，还能培养意志品质、团队协作精神、竞争意识等心理素质，同时对于锻炼身体、增强体质、促进健康也有积极的作用。田径运动的特点与价值

小学田径教学的目标与任务任务小学田径教学的任务包括传授田径运动的基本知识和技能，发展学生的身体素质和运动能力，培养学生良好的体育道德和作风，以及选拔和发现有潜力的田径运动人才。目标小学田径教学的目标是让学生初步掌握田径运动的基本技术和规则，提高身体素质和运动能力，培养对田径运动的兴趣和爱好。

田径项目技术要点02

起跑包括“各就位”、“预备”两个口令，动作迅速而稳定，起跑器应牢固支撑身体。加速跑身体迅速前倾，步幅小而步频快，逐渐加大步长，保持重心稳定。途中跑保持高重心、高步频，动作协调放松，掌握好呼吸节奏和步幅。冲刺跑在接近终点时，全力冲刺，身体前倾，用手臂和躯干带动身体冲刺。短跑技术要点及训练方法

长跑技术要点及提升策略动作经济高效动作要轻松自然，尽量减少不必要的能量消耗，保持稳定的节奏。呼吸节奏掌握好呼吸的节奏和深度，一般采用鼻吸口呼的方式，避免呼吸紊乱。耐力训练通过持续的有氧训练，提高心肺功能和耐力水平，如长时间的慢跑、间歇训练等。合理分配体力在比赛中合理分配体力，避免一开始就全力冲刺，保持稳定的配速。

助跑是为了获得水平速度和起跳前的动能，应保持稳定的速度和节奏。起跳时，身体迅速向前上方腾起，起跳腿积极蹬地，摆动腿迅速前摆。腾空后，保持身体平衡，尽量伸展身体，达到最高点后收腹举腿。落地时，双脚积极前伸，膝盖微屈缓冲，同时双手向后摆动保持身体平衡。跳远技术分析与动作要领助跑起跳腾空落地

发力顺序投掷时，应从腿部和躯干开始发力，逐渐传递到手臂和手腕，最后通过手指将力量传递到器械上。投掷后的缓冲动作投掷后，要及时降低重心，做好缓冲动作，避免受伤并提高稳定性。器械出手角度和速度根据投掷项目的特点，选择合适的出手角度和速度，使器械获得最佳的飞行轨迹和远度。投掷姿势投掷前应保持身体稳定，双脚左右分开，与肩同宽或稍宽，重心放在腿部和臀部之间。投掷项目技巧讲解与示范

田径运动训练方法与手段03

速度素质训练方法分享短时间高强度间歇训练通过短时间高强度的训练，提高肌肉的爆发力和反应速度。速度游戏训练专项速度训练运用一些趣味性的游戏，如接力赛、快速反应游戏等，提高运动员的反应速度和动作速度。针对田径项目特点，进行专项速度训练，如短跑、蹲踞式起跑等。123

力量素质提升途径探讨基础力量训练通过重负荷、大强度的力量训练，提高肌肉的力量和爆发力。核心力量训练加强核心区域的肌肉训练，提高身体的稳定性和平衡能力。功能性力量训练根据田径运动的特点，设计一些具有专项性的力量训练，如投掷、跳跃等。

耐力素质培养策略剖析通过长时间的慢跑、游泳等有氧运动，提高心肺功能和耐力水平。有氧耐力训练通过短距离高强度间歇训练，提高肌肉在无氧条件下的耐力。无氧耐力训练设计一些具有趣味性的耐力游戏，如长跑比赛、耐力接力等，提高运动员的耐力和团队协作能力。耐力游戏训练

柔韧性和协调性训练技巧伸展训练通过伸展训练，提高肌肉的柔韧性和关节的灵活性。协调性训练通过一些协调性练习，如平衡练习、变换动作等，提高身体的协调性和反应能力。瑜伽和普拉提这些运动不仅可以提高柔韧性和协调性，还可以增强核心力量和平衡感。

田径竞赛规则与裁判法简介04

竞赛规则概述及基本原则田径竞赛规则的意义确保比赛的公平、公正和安全性，保护运动员的合法权益。田径竞赛的基本原则遵循公平竞赛、诚实守信、尊重对手、服从裁判等基本原则。田径竞赛的项目特点以跑、跳、投为主要形式，具有高度的竞技性和观赏性。田径竞赛的计分方法根据不同的项目特点，采用计时、测距、计数等多种计分方法。

短距离跑包括100米、200米等，必须采用蹲踞式起跑，抢跑会被判罚。接力跑接力棒交接必须在指定区域内完成，且不能抛掷接力棒。跳高和跳远运动员必须按照规定的动作和规则进行比赛，如起跳时不能踩线。投掷类项目铅球、标枪等投掷项目，投掷区域和角度有严格规定，且必须保持落地稳定。常见比赛项目规则解读

裁判法基本知