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《心理健康教育》试卷测试题

一、选择题（每题3分，共30分）

1.下列哪种方法不能有效缓解压力？（）

A.运动

B.暴饮暴食

C.听音乐

D.与朋友倾诉

答案：B。暴饮暴食不仅不能缓解压力，还可能会对身体健康造成不良影响，如肠胃不适等。而运动可以释放身体内的压力荷尔蒙，听音乐能放松身心，与朋友倾诉可以获得情感支持，都有助于缓解压力。

2.当你感到焦虑时，以下哪种呼吸方法可以帮助你平静下来？（）

A.浅而快的呼吸

B.深呼吸

C.憋气

D.不规则呼吸

答案：B。深呼吸能够增加氧气摄入，调节神经系统，帮助放松身体和缓解焦虑情绪。浅而快的呼吸会导致过度换气，憋气不利于身体健康，不规则呼吸也无法起到平静情绪的作用。

3.心理健康的标准不包括以下哪一项？（）

A.智力正常

B.情绪稳定

C.身体强壮

D.人际关系和谐

答案：C。心理健康的标准包括智力正常、情绪稳定、人际关系和谐等，身体强壮属于身体健康的范畴，并非心理健康的标准。

4.以下哪种情况不属于抑郁症的典型症状？（）

A.情绪低落

B.过度兴奋

C.兴趣减退

D.自责自罪

答案：B。抑郁症的典型症状有情绪低落、兴趣减退、自责自罪等，而过度兴奋通常不是抑郁症的表现，相反可能与躁狂症等其他精神障碍有关。

5.积极心理学强调培养以下哪种品质？（）

A.悲观

B.乐观

C.冷漠

D.焦虑

答案：B。积极心理学关注人类的积极品质和力量，强调培养乐观、希望、坚韧等积极品质，以促进个人的幸福和成长。悲观、冷漠和焦虑都不属于积极心理学所倡导培养的品质。

6.青春期常见的心理问题不包括（）

A.逆反心理

B.性心理困惑

C.自我认同混乱

D.老年痴呆

答案：D。青春期是个体身心发展的重要时期，会出现逆反心理、性心理困惑、自我认同混乱等心理问题。而老年痴呆是发生在老年人群中的一种神经系统退行性疾病，与青春期无关。

7.以下哪种行为有助于提高自我效能感？（）

A.设定过高的目标

B.多次经历失败

C.成功完成任务

D.贬低自己

答案：C。自我效能感是指个体对自己能否成功完成某一行为所进行的主观判断。成功完成任务可以增强个体的自信心和自我效能感。设定过高的目标容易导致失败，多次经历失败和贬低自己会降低自我效能感。

8.心理防御机制中，“酸葡萄心理”属于（）

A.合理化

B.压抑

C.投射

D.升华

答案：A。“酸葡萄心理”是指当个体追求某一目标失败时，为了冲淡自己内心的不安，常将目标贬低为不值得追求，这是一种合理化的心理防御机制。压抑是将一些痛苦的想法或情感压抑到潜意识中；投射是将自己的想法或情感归咎于他人；升华是将一些本能的冲动或欲望转化为积极的、有社会价值的行为。

9.以下哪种沟通方式不利于良好人际关系的建立？（）

A.倾听他人

B.尊重他人

C.指责批评

D.表达自己的感受

答案：C。倾听他人、尊重他人和表达自己的感受都有助于建立良好的人际关系，而指责批评容易引起他人的反感和抵触情绪，不利于人际关系的和谐发展。

10.当遇到挫折时，以下哪种应对方式是积极有效的？（）

A.逃避现实

B.抱怨他人

C.分析原因，寻找解决办法

D.自暴自弃

答案：C。分析原因，寻找解决办法是积极应对挫折的方式，能够帮助个体从挫折中学习和成长。逃避现实、抱怨他人和自暴自弃都不能解决问题，反而会使情况变得更糟。

二、填空题（每题2分，共20分）

1.心理健康的核心是保持________和________的和谐统一。

答案：心理活动、行为表现。心理健康要求个体的心理活动和行为表现能够相互协调、和谐统一，这样才能更好地适应社会环境。

2.情绪的基本类型有喜、怒、________和________。

答案：哀、惧。这是人类最基本的四种情绪类型，其他复杂的情绪都是在这四种基本情绪的基础上组合和发展而来的。

3.人际交往的原则包括平等原则、________原则、________原则和信用原则。

答案：互利、相容。平等是人际交往的基础，互利能使双方在交往中都有所收获，相容可以促进良好的人际关系，信用则是建立和维护人际关系的重要保障。

4.自我意识包括自我认识、________和________三个方面。

答案：自我体验、自我调控。自我认识是对自己的了解和评价，自我体验是伴随自我认识而产生的内心感受，自我调控是对自己的行为和心理活动进行调节和控制。

5.心理危机干预的原则有及时性原则、________原则和________原则。

答案：专业性、生命第一。及时性原则要求在心理危机发生后尽快进行干预，专业性原则确保干预措施的有效性和科学性，生命第一原则强调在干预过程中要把保