青少年身心发展的压力与应对策略——以青少年期个体成长的苦闷解决为例.pdfVIP

研究实践■

青少年身的压力与应对策略

发展心理学

专家造成的出

，

走发生？本文

试图

生活压力（心理压力）是造成个体身心疾病产生的主统“紧张”的压力事件，而且常常是这些事件给他们带来

要原因，也是影响个体心理健康最主要的因素。在日常心理或精神上的压力。

生活中，我们每个人都会在不同程度上感受到生活压力２．生活压力的产生。生活压力是个体生活中的一种必

的存在。青少年因为课业压力、感情困扰、家庭管教、然存在，’与之每日相伴，可以说无处不在。从大的方面

价值冲突、同伴冷落等问题，使他们面临程度不一的心看，战争、地震、水灾、火灾等自然灾害或人为灾难，都

理压力，影响他们身体发育和心理健康，如解决不当，会给个体和社会带来沉重的心理压力和负担；从小的方

还会在他们的成长过程中出现离家出走、拒绝上学、家面看，一次考试或班级演讲、自己生病或亲友生病、失

庭暴力、交往冷漠、行为偏差、滥用药物、违法犯罪和学或改变环境、亲人故去等，都会给个体的正常生活带

自杀等情绪障碍及极端行为。来意想不到的冲击和干扰，也会成为青少年“心理压力”

一青少年成长中的生活压力的来源（即压力源）。

、

随着青春期的到来．个体的发展进入青少年阶段。青美国学者雷瑟斯和奈维德认为，现代人心理压力的

少年期是个体由儿童向成年人的过渡期，也是人生发展来源，主要有以下六个方面：Ａ日常生活规律的改变——

历程中具有特色的阶段，发展心理学用“暴风骤雨”来描搬迁新居、更换工作、转换学校、结婚成家和生儿育女

述这一时期个体心理跌宕起伏、充满矛盾与冲突的发展等；Ｂ身体病痛或不舒服——自己躯体疼痛、生病、亲人

特点。青少年承受着来自生理、心理和社会等各个方面生病等；Ｃ抑郁或焦虑——某种事件或情景引起的情绪低

的压力，同时还要解决内心自我构建的问题。落和焦虑不安，以及由于个人的性格所造成的抑郁和焦

１．超越心理负担的某种情绪称为压力。生活压力（心虑；Ｄ遭受挫折——包括我们在生活、学习与工作中所遇

理压力）作为一个术语，对我们现代人来说并不陌生，到的各种挫折和失意，以及动机受阻和需求得不到满足

它既是人们日常生活中遇到的一个最为敏感的现实问题，也等；Ｅ矛盾和冲突——我们在生活、学习与工作中所遇到

是健康心理学和心理卫生学等学科体系中一个核心概念。的各种矛盾及给我们内心带来的冲突；Ｆ某类性格引起的

压力这个术语，最早是物理学中的一个概念，其含义压力，例如Ａ型性格容易感受到心理压力。

是指在一物体之上加上重力或外力使其体积承受张力而３．挫折处理不当也是一种压力。青少年在日常生活

改变形状。后将这个术语引入心理学中，表示“超越个体中，在成长中，都会经历痛苦、失望和挫折。挫折和失败

心理负担的某种带有紧张（应激）状态的情绪”。但是社就是形成青少年生活压力的主要原因。

会学家对压力又有他们的见解，社会学家认为超越个‘