情绪管理与自我探索.pptxVIP

情绪管理与自我探索

活人都有情绪，情绪表达不一样，美国人多动，中国人抑郁。喜怒哀乐与激情。1压抑的情绪会生病，焦虑的情绪会发疯2每个人活在不同的情绪背景里340岁的面相4无论好事坏事来的太多都是压力5自由是人心向往的，当我们有了更多的选择之后反而感到心烦6只有两套衣服的时候，生活很简单7情绪是一种生命现象情绪的意义

２、情绪是经历的记忆童年的经历是影响我们一生的情绪背景自信和自卑首先来自童年的感觉人是智慧动物永远有成长的可能性，能从童年的自卑中走出来的人是更有能量的人。成人环境中的表扬和批评依然可以重塑我们的感觉没有人表扬的时候可以自我表扬“我很丑但是我很温柔”，“我很丑但是我很生动”游戏互动：赞美与被赞美

040301当我们受到侮辱，愤怒的情绪让我们有勇气去反抗。当我们有情绪，就有能量做事情，正面的情绪带来创造；负面的情绪带来毁灭。林海做专访一份小的不快表达出来是不伤人的02情绪是一种能量

01某种情绪到了无法承受时，我们就会智慧的生病02日本高射炮阵地士兵的癔病03心理咨询与战争，伊拉克阵亡美军三千多人，2005年美国自杀退役军人六千人，大多是20多岁，他们认为杀了人，活着是受罪。04我们应该承担能够承担的，放下我们承担不了的，当我们放不下的时候，疾病会让我们“放下”。05极大多数疾病是与心理有关的，疾病是情绪给我们下的命令，如果我们没有时间去看病的时候，一定有时间去住院。情绪是一种自我保护的本能

情绪背后是需求需求满足产生正面情绪；需求不被满足产生负面情绪。情绪是我们不能命令的情绪是最接近真理的，不会作假。回避、否认、压抑情绪都是危险的，表里不一的人很容易出现心理问题离婚家庭的孩子在人际关系上有后遗症，原因是感觉关闭情绪只是症状不是疾病，只处理情绪并不解决问题心理咨询是针对情绪处理需求，来访者表达了情绪，咨询师关注了情绪，这个过程会让你发现自己内心的需求。

孩子不会因为生气饭吃不下，觉睡不着孩子长期处于不安全的环境中会毁掉童年孩子的情绪很简单思前顾后就事论事成人的情绪很复杂0201情绪管理是把情绪简单化

当我们的需求受到很大的挑战就会情绪失控02情绪失控就是我们被情绪控制03情绪的背后是需求，所以管理情绪实际是管理好自己的需求。01什么情况会让你情绪失控？04情绪管理是需求管理

什么情况会让你情绪失控这是一个游乐场的云霄飞车，你认为空白的部分应该填入什么？请在１的空白处选择A或B，在２的空白处ａ或ｂ。

选择A和ａ的人需求：成熟别人的任性让你不想再忍耐下去当你的家人、恋人、朋友等的任性让你觉得很烦时，就会使你感觉“我不想再忍下去了”，情绪突然失控，大发雷霆。选择A和ｂ的人需求：价值实现当自卑之处受到刺激时当别人指出你很介意的缺点时，好像浑身的血液都往头上冲，而且不习惯与他人作比较，很容易“认真”起来。选择B和ｂ的人需求：实现梦想受到束缚时会感到很痛苦当你受到周围强烈的束缚时，就会让你的情绪爆发出来，倘若上司、父母或恋人指挥你“要这样做、那样做”时，会使你的情绪极度不稳定，在日积月累后终于爆发，甚至可能干脆不干了。选择B和ａ的人需求：领导力实现当感觉自己被背叛时当你感觉自己的好友、恋人“背叛自己”时，就会火冒三丈，有时可能连对方的小谎言也不能原谅，甚至因此报复对方。

0102030405人们常常不了解自己的情绪和需求意识和潜意识层面常常会不一致Money，Moneygomyhome！一个经常自我反省的人比较了解自己你了解自己对钱的态度吗？

01L02M03S04V05F心理游戏：你对钱有欲望吗

“我不想这么累”“我不想被人瞧不起”“丈夫不要有外遇”这样表达的人通常满足不了自己的需求很多人这样表达自己的需求

人的潜意识是如何运作的美国知名学者奥图博士说：人脑好像一个沉睡的巨人，我们平均只用了不到1%的脑力，一个正常的大脑记忆容量有大约6亿本书的知识总量,相当于一部大型电脑储存量的120万倍，如果人类发挥出一小半潜能，就可以轻易学会40种语言，记忆整套百科全书，获12个博士学位。据研究，即使最聪明的爱因斯坦，其大脑的使用也没有达到其功能的3%，人类大脑至今仍是“低度开发”。

一个人成就的高低，与他本身的学历、背景、相貌等都没有直接或必然的关系，关键在于是否充分发挥这股与生俱有的潜在本能。贝多芬在耳聋之后创作了他最伟大的交响乐，靠的是想像力。想像力能够启动潜意识的能量，一旦释放了潜意识的能量，你在一两年间的收获会超过大部分人一生的成就，你会以超乎想像的速度达到目标。

博恩·崔西说：潜意识是显意识力量的3万倍以上。潜意识24小时工作，背书闹钟潜意识工作是自动的，不需要努力的，不会累能量巨大想像越强烈越容易成功敢冒险的人都是想得