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福建中考体育与健康模拟试卷测试题(二)(附答案)

一、选择题（每题3分，共30分）

1.以下哪种运动项目对提高心肺功能最有效（）

A.跳远B.俯卧撑C.长跑D.仰卧起坐

答案：C。长跑是有氧运动，在运动过程中，心脏需要不断地为身体输送氧气，肺部也需要大量地吸入氧气和排出二氧化碳，能够有效地提高心肺功能。而跳远主要锻炼腿部爆发力和身体协调性；俯卧撑主要锻炼上肢、胸部和肩部肌肉；仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉，对心肺功能的提升相对不明显。

2.运动中出现小腿抽筋，应采取的正确处理方法是（）

A.用力收缩小腿肌肉B.伸直膝关节，用力勾脚尖

C.马上用冷水冲洗D.立即停止运动，原地休息

答案：B。当小腿抽筋时，伸直膝关节并用力勾脚尖可以拉伸小腿肌肉，缓解抽筋的症状。用力收缩小腿肌肉会使抽筋更严重；用冷水冲洗可能会导致肌肉进一步痉挛；仅仅原地休息不能有效缓解抽筋。

3.下列属于篮球进攻技术的是（）

A.盖帽B.抢断C.投篮D.阻挡

答案：C。投篮是篮球进攻时得分的手段，属于进攻技术。盖帽是防守队员阻止对方投篮的动作；抢断是在对方运球或传球时将球截获，是防守技术；阻挡是防守时的犯规动作。

4.正常成年人安静时的心率一般在（）次/分钟。

A.4060B.60100C.100120D.120140

答案：B。正常成年人安静状态下的心率范围通常是60100次/分钟。心率会因年龄、性别和生理状况等因素而有所不同。运动员的心率可能会低于60次/分钟，而儿童的心率一般比成年人快。

5.下列哪种食物富含蛋白质（）

A.米饭B.苹果C.鸡蛋D.白菜

答案：C。鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质，是补充蛋白质的良好来源。米饭主要提供碳水化合物；苹果富含维生素和膳食纤维；白菜富含维生素、矿物质和膳食纤维。

6.以下哪种运动不属于有氧运动（）

A.游泳B.举重C.骑自行车D.跳绳

答案：B。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，其特点是强度低、有节奏、持续时间较长。游泳、骑自行车和跳绳都符合有氧运动的特点。而举重是短时间、高强度的运动，属于无氧运动。

7.在田径比赛中，100米跑的起跑方式是（）

A.站立式起跑B.半蹲式起跑C.蹲踞式起跑D.随意起跑

答案：C。100米跑属于短跑项目，通常采用蹲踞式起跑。蹲踞式起跑可以使运动员在起跑瞬间获得更大的加速度和冲力。站立式起跑一般用于中长跑的起跑；半蹲式起跑较少使用；随意起跑不符合正规比赛要求。

8.体育锻炼中，运动强度一般用（）来表示。

A.运动时间B.心率C.运动距离D.运动频率

答案：B。心率是反映运动强度的常用指标。在一定范围内，心率随着运动强度的增加而升高。通过监测心率，可以合理控制运动强度，避免运动过度或不足。运动时间、运动距离和运动频率也是衡量运动的重要指标，但不能直接反映运动强度。

9.篮球比赛中，进攻方球员在三分线外投篮命中，可得（）分。

A.1分B.2分C.3分D.4分

答案：C。在篮球比赛规则中，进攻方球员在三分线外投篮命中，可得3分；在三分线内投篮命中得2分；罚球命中得1分。

10.以下哪种运动损伤需要采用冷敷处理（）

A.擦伤B.骨折C.扭伤初期D.肌肉拉伤后期

答案：C。扭伤初期，受伤部位会出现肿胀、疼痛和出血等症状，冷敷可以使血管收缩，减少出血和肿胀，缓解疼痛。擦伤主要是进行清洁和消毒处理；骨折需要及时固定和就医治疗；肌肉拉伤后期一般采用热敷促进血液循环和恢复。

二、填空题（每题3分，共15分）

1.体育与健康课程的目标包括运动参与、运动技能、身体健康、______和社会适应五个方面。

答案：心理健康。体育与健康课程旨在促进学生在身体、心理和社会适应等方面的全面发展，其目标涵盖了运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应五个方面。

2.人体的骨骼共有______块。

答案：206。人体骨骼是人体的支架，起到支撑身体、保护内脏器官和运动等作用，正常成年人的骨骼共有206块。

3.足球比赛中，每队上场比赛的队员最多为______人。

答案：11。在正规的足球比赛中，每队上场比赛的队员最多为11人，其中包括1名守门员和10名场上队员。

4.广播体操一般分为______节。

答案：8。常见的广播体操通常分为8节，每节有不同的动作和锻炼重点，能够全面地锻炼学生的身体各个部位。

5.运动前进行热身活动的时间一般为______分钟。

答案：5