中小学生成年人失眠讲座失眠的防治.pptx

PREVENTIONANDTREATMENTOFINSOMNIA

医院/中小学生/成年人/失眠讲座

演讲人：XX演讲时间：XX

世界卫生组织一项研究表明

u失眠病症在世界上是一个没有得到充分重视和

良好解决的公共卫生问题

u全球约有27%的人遭受睡眠病症困扰.

中华医学会提供的材料表明

u中国约有3亿成年人患有失眠和睡眠过多等睡眠障碍.主要分布在

中国经济相对发达地区,这方面的问题一直没有引起足够重视。

u近几年,随着生活节奏加快,工作压力增大,竟争激烈,越来越多

的出现不同程度的失眠。

美/好/睡/眠放/飞/梦/想

目录

—

关

注

睡

眠01：睡眠的功能与分期

关

注

健

康

—02：睡眠的生理调节

03：失眠的治疗

01PART

睡眠的功能与分期

睡眠的功能与分期

健康睡眠

能迅速入睡并保持睡眠持续而且安稳,睡醒

后感觉精力充沛,头脑清晰。

健康睡眠65%

健康睡眠50%

睡眠的功能与分期

消除疲劳,恢复体力睡眠是消除身体疲劳的主要方式。

保护人脑,恢复精力睡眠有利于保护大脑,提高脑力。

睡眠能增强机体产生抗病的能力,从而增

增强免疫,康复机体

强机体的抵抗力；

促进发育睡眠与儿童长发育密切相关;

睡眠过程中,皮肤表面分泌和清除过程加强,毛

美容皮肤细血管循环增多,加快了皮肤的再生,可以预

防皮肤早衰,使皮肤光滑、红润富有弹性。

睡眠的功能与分期

无快动眼睡眠

快动眼睡眠

目前国际上通行的睡眠分类方法,就是按照脑

电图(EEG)的变化、眼球运动的情况和肌张

力的变化来分的

睡眠的功能与分期

浅睡期中度睡眠期

轻度睡眠期深度睡眠期

睡眠的功能与分期

去同步化睡眠

快波睡眠

REM与NREM相比存在本质上的差异,

尤其在脑活动方面极为不同

睡眠的功能与分期

睡眠周期

整夜睡眠