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压力舞台，健康演绎
洞察压力，释放生活的活力
Presentername
Agenda1.压力定义类型
2.学生积极参与体育锻炼
3.缓解压力保持身心健康
4.压力对身心健康影响
5.缓解压力方法技巧
01.压力定义类型
初中生面临的压力
初中生：压力解读
初中生常面临的压力
家庭压力
家庭期望和冲突对学生产生的压力
学业压力人际关系压力
制定有效计划和策略：应对考试压力与同学、老师和朋友之间的关系问题带
来的压力
不同类型的压力
了解不同类型的压力
家庭压力
来自家庭环境和亲属关系的压力
与同学、朋友和老师之间的关系带来的
学生需学会应对和管理学习压力
压力
学业压力人际关系压力
压力的概念和表现形式
压力的表现形式
身体上的压力反应情绪上的压力反应行为上的压力反应
如头痛、胃痛、肌肉紧如焦虑、烦躁、易怒等如逃避、冲动、自我伤
张等身体不适，可能是害等
压力引起
02.学生积极参与体育锻炼
体育锻炼和压力缓解
寻求适当的帮助和支持
寻求专业咨询师的帮助
学校心理咨询支持与家人和朋友沟通参加支持小组
学校心理咨询师为学生提供专业支持。与亲密的人分享自己的困扰，寻求理解和支持，参与相同经历的学生组成的支持小组，或者参加
可以减轻压力的负担。兴趣爱好的
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