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情感探索之旅;课程简介;主讲人介绍;第一部分：情感的本质;情感的生物学基础;情感的心理学视角;基础情感谱系;情感智力概述;情感发展的人生阶段;第二部分：自我情感觉察;身体信号与情绪;情绪日记的方法;元情绪：对情绪的情绪;情感触发点分析;挑战性情绪的识别;第三部分：情绪管理技能;情绪调节的科学方法;即时情绪管理技巧;长期情绪管理策略;负面情绪的转化;积极情绪的培养;情绪弹性的建立;第四部分：人际情感连接;依恋理论基础;依恋风格的影响;同理心的培养;情感沟通的技巧;冲突中的情感管理;建立深度连接;第五部分：亲密关系中的情感;爱的多种表达;亲密关系中的情感周期;情感需求与边界;亲密关系中的情感伤害;情感修复与和解;长期关系的情感维护;第六部分：职场情感智慧;职场情绪管理;团队情感动力学;领导力与情感影响;职场人际边界;职场冲突的情感智慧;第七部分：亲子情感连接;儿童情绪发展规律;情绪教练型父母;亲子情感沟通技巧;特殊情况的情感支持;第八部分：情感健康与治愈;情感创伤的识别;情感创伤的自我疗愈;应对抑郁情绪;焦虑情绪的管理;第九部分：情感成长与转变;情感模式的识别与改变;自我同情的力量;情感韧性的培养;情感智慧的整合;第十部分：情感探索工具箱;实践计划与目标设定;课程总结与展望
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