如何预防秋季疾病.docxVIP

如何预防秋季疾病

秋天，象征收获，意味着丰收，是收获的金黄季节。然而秋天气候干燥，多风多尘，而秋燥易伤津耗气，人体的卫气易感不足而受病邪的侵袭，导致疾病的发生。那么怎么样预防秋季疾病呢？

方法一—养肺

秋天阳气渐衰，阴气渐盛，正是肺气最旺，功能最强的时候，而此时气候干燥，又容易伤肺，所以秋季一定要注意养肺，而养肺的关键在于滋阴润燥。因此秋季的调养应注重在清燥生津益气。常用的养肺食疗有菊花肉片汤，虫草熟地老鸭汤，川贝雪梨汤，百合炖芦笋汤等。

方法二—防换季疲劳

在季节交替的时候，人往往会有疲劳感，做什么都会觉得有些力不从心。那么，就给自己做个安眠枕。在枕头里面放些气味芳香的杀菌植物叶片，如月桂，薄荷，玫瑰花等，有助于提高睡眠质量。

方法三—多吃绿叶蔬菜

绿色蔬菜含有丰富的维生素，经常食用，有助于提高免预力，抵抗病菌入侵。如菜心，莴笋，芥菜，油麦菜等

方法四—多出去晒太阳

秋天天气变化剧烈，也带来很多病菌，而有些病菌经阳光的照耀会消失，所以在秋天，即使天气闷热，也要抽时间去太阳下活动活动，一般可以选择在早上8点到10点，下午4：30到6点之间，这时的太阳光线不是很强，即可以达到晒的目的，又不会被晒伤。