肌力及肌力训练.ppt

（3）滑车重锤的主动运动第21页，共46页，星期日，2025年，2月5日（4）浮力辅助主动运动第22页，共46页，星期日，2025年，2月5日（三）悬吊训练第23页，共46页，星期日，2025年，2月5日（四）主动训练1、等张训练2、等长训练3、等速训练第24页，共46页，星期日，2025年，2月5日1.等张训练第25页，共46页，星期日，2025年，2月5日1.等张训练第26页，共46页，星期日，2025年，2月5日2.等长训练第27页，共46页，星期日，2025年，2月5日2.等长训练第28页，共46页，星期日，2025年，2月5日3.等速训练第29页，共46页，星期日，2025年，2月5日（五）抗阻训练适应症4级以上的肌力训练方法可以综合以上利用徒手、重锤、弹簧、弹力绷带、摩擦力、流体阻力等作用力及反作用力（例如游泳）第30页，共46页，星期日，2025年，2月5日偏瘫病人的肌力训练上肢肌群的训练；下肢肌群的训练；头颈和躯干肌群的训练；平衡和协调的训练；步行的训练；机器人训练；第31页，共46页，星期日，2025年，2月5日上肢屈肌群自我辅助训练第32页，共46页，星期日，2025年，2月5日上肢肌群外展辅助训练第33页，共46页，星期日，2025年，2月5日关于肌力及肌力训练第1页，共46页，星期日，2025年，2月5日*概念1．肌力(musclestrength)肌肉收缩时所能产生的最大力量（通过克服和对抗阻力而完成）。2．肌肉耐力(muscleendurance)肌肉持续地维持一定强度的等长收缩或多次一定强度的等张(速)收缩的能力。收缩的总时间或总次数来表示它的大小。第2页，共46页，星期日，2025年，2月5日3.肌力的测定1、徒手肌力测定（MMT）Lovett分级2、等长肌力检查（IMMT）isometric握力（正常值一般为体重的50%）捏力（正常值一般为握力的30%）背拉力（男性为体重的1.5~2倍,女性为1~1.5倍）腹背肌等长耐力实验3、等张肌力检查（ITMT）isotonic4、等速肌力检查（IKMT）isokinetic第3页，共46页，星期日，2025年，2月5日肌力与人体八大系统息息相关呼吸运动循环消化泌尿神经内分泌生殖第4页，共46页，星期日，2025年，2月5日原则1.抗阻原则2.超常负荷原则3.超量恢复规律4.训练至疲劳但不过度疲劳原则5.强度和频度关系增进肌力大负荷少重复增进耐力小负荷多重复第5页，共46页，星期日，2025年，2月5日超量恢复示意图第6页，共46页，星期日，2025年，2月5日超量恢复示意图第7页，共46页，星期日，2025年，2月5日能量代谢的超量恢复第8页，共46页，星期日，2025年，2月5日肌力减低的常见原因1．神经系统疾病。失去神经所支配肌肉的运动募集，导致肌力下降。2．废用性肌肉萎缩。制动及无功能状态所产生的肌原纤维的减少。3．肌源性疾病。主要是因肌营养不良、多发性肌炎等疾病所致。4．年龄,20～25岁达最高水平。25岁后平均每年最大力量下降1％。第9页，共46页，星期日，2025年，2月5日影响肌力大小的主要因素1．肌肉的生理横断面。2．肌肉的初长度。肌肉被牵拉长=1.2倍静息长度时，产生的肌力为最大。3．肌肉的募集。4．肌纤维走向与肌腱长轴的关系5．肌肉的收缩方式及收缩的速度。6．年龄和性别。7．心理因素。第10页，共46页，星期日，2025年，2月5日*肌力训练的适应症1．废用性肌肉萎缩2．关节源性肌肉萎缩3．神经性肌肉萎缩4．肌源性疾病时肌肉收缩功能异常5．骨关节畸形6．脊柱稳定性差7．关节周围主动肌和拮抗肌不平衡8．内脏下垂、尿失禁第11页，共46页，星期日，2025年，2月5日*禁忌证1．全身有严重感染和发热不宜进行。2．患有严重的心脏疾病，如快速性心律失常、心力衰竭等情况。3．皮肌炎、肌炎及发作期患者及严重肌病患者不宜进行高强度或抗阻训练。4．训练会加剧局部疼痛，如:外伤后及术后早期。5．局部有活动性出血，以免加重出血形成血肿。6．骨折后只行石膏外固定、骨折断端尚未形成牢固骨痂时不宜进行肌肉长度有改变的训练。第12页，共46页，星期日，2025年，2月5日*肌力训练时的注意事项1.选择正确的运动量和训练频率2.选择适当