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525心理健康知识竞赛题库答案(共50题)

选择题

1.下列哪种情绪属于积极情绪？（）

A.愤怒B.焦虑C.喜悦D.悲伤

答案：C。积极情绪是能带来愉悦体验、促进身心健康和良好人际关系的情绪，喜悦会让人心情舒畅，属于积极情绪；而愤怒、焦虑、悲伤都会给人带来负面感受，属于消极情绪。

2.当你感到压力过大时，以下哪种方法不利于缓解压力？（）

A.进行体育锻炼B.暴饮暴食C.听音乐D.与朋友倾诉

答案：B。进行体育锻炼能释放压力荷尔蒙，听音乐可以放松身心，与朋友倾诉能获得情感支持，都有助于缓解压力；而暴饮暴食可能会带来身体上的不适，并且不能从根本上解决压力问题，还可能引发新的心理负担。

3.心理健康的最终目标是（）

A.自我实现B.和谐人际关系C.保持人格完整D.保持协调情绪

答案：C。保持人格完整是心理健康的最终目标，它涵盖了认知、情感、意志等多方面的协调统一；自我实现是个人成长的高层次追求，和谐人际关系和保持协调情绪是心理健康的重要表现，但不是最终目标。

4.梦是无意想象的特殊形式，它是一种（）现象。

A.生理心理B.社会C.心理D.自然

答案：A。梦是在睡眠状态下产生的，有其生理基础，如大脑的神经活动等，同时又反映了人的心理内容和潜意识，所以是一种生理心理现象。

5.以下哪种性格类型的人更容易患心理疾病？（）

A.外向型B.内向型C.C型性格D.A型性格

答案：C。C型性格的人往往过度压抑自己的情绪，过分忍耐、回避矛盾，这种长期的情绪压抑容易导致免疫系统功能下降，从而更容易患心理疾病甚至躯体疾病；外向型和内向型性格本身并非决定是否患心理疾病的关键因素；A型性格的人具有较强的进取心和竞争意识，但不一定就更容易患心理疾病。

填空题

1.人的心理健康水平大致可划分为一般常态心理、轻度失调心理和__________三个等级。

答案：严重病态心理。心理健康水平通常分为这三个等级，一般常态心理是指心理状态正常、适应良好；轻度失调心理表现为轻微的情绪困扰等；严重病态心理则存在明显的心理障碍和精神疾病症状。

2.马斯洛提出的需要层次理论中，最高层次的需要是__________。

答案：自我实现的需要。马斯洛将人的需要从低到高依次分为生理需要、安全需要、归属与爱的需要、尊重需要和自我实现的需要，自我实现的需要是个体追求实现自身潜能和价值的最高层次需要。

3.心理防御机制中，将自己不喜欢或不能接受的性格、态度、意念等，投射到别人身上或外部世界去，而断言别人是这样的现象称为__________。

答案：投射。投射是一种常见的心理防御机制，通过将自己内心的不良感受或特质投射到他人身上，来减轻自己的心理负担。

4.情绪的基本形式有快乐、愤怒、悲哀和__________。

答案：恐惧。这四种情绪是人类最基本的情绪形式，其他情绪往往是由这四种基本情绪组合或派生而来。

5.心理健康的标准包括智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人际关系适应、反应适度和__________。

答案：心理特点符合年龄特征。一个心理健康的人，其心理发展水平和行为表现应该与年龄相符合，否则可能存在心理问题。

判断题

1.心理健康就是没有心理疾病。（）

答案：错误。心理健康不仅仅是没有心理疾病，还包括积极的心理状态，如良好的情绪调节能力、和谐的人际关系、适应社会环境的能力等。

2.心理咨询的对象主要是有心理障碍的人。（）

答案：错误。心理咨询的对象不仅包括有心理障碍的人，还包括处于一般心理困扰、希望提高心理素质和生活质量的正常人。

3.气质类型有好坏之分，多血质的人比抑郁质的人好。（）

答案：错误。气质类型没有好坏之分，每种气质类型都有其优点和缺点。多血质的人活泼开朗、善于交际，但可能缺乏耐心；抑郁质的人情感细腻、观察力强，但可能比较敏感、容易情绪低落。

4.压力只会对人产生负面影响。（）

答案：错误。适度的压力可以激发人的动力和潜能，提高工作和学习效率；只有当压力过大且无法有效应对时，才会对人产生负面影响。

5.只要具备了一定的知识技能，就可以成为一名合格的心理咨询师。（）

答案：错误。成为一名合格的心理咨询师不仅需要具备专业的知识技能，还需要有良好的职业道德、共情能力、自我调节能力等，并且要不断接受专业培训和督导。

解答题

1.简述如何应对挫折？

答案：应对挫折可以从以下几个方面入手：

正确认识挫折：要认识到挫折是生活中不可避免的一部分，每个人都会遇到挫折，它是成长和学习的机会。挫折可以帮助我们发现自身的不足，从而有针对性地进行改进。

调整心态：保持积极乐观的心态，用乐观的视角