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老年人健康知识讲座

篇一：老年人健康知识讲座

老年人健康知识讲座

内容提刁:：

老年人的基本健康知识

老年人的生理特点

老年人的心理特点

老年人良好健康状态的保护老年人的食与健康（合理膳食、戒烟限酒）

老年人的睡眠与健康（良好睡眠）

老年人的运动与健康（适量运动）

老年人的养生与健康（心理平衡）

一、老年人的基本健康知识

1.老年人的定义联合国提出老年人的划分标准发达国家65岁以上者发展中国家

60岁以上者老年期的阶段一年轻老人老老人高龄老人60岁65—74岁75—8485岁

老年人的基本健康知识

我国划分老年期的标准老年前期老年期长寿期百岁老人中（年人）老（年人）长（寿老

人）45-59岁60-89岁90岁100岁

老年人的基本健康知识

2.人口老龄化是指在社会人口的年龄结构中，60岁或65岁以上的老年人口系数增

加的一种发展趋势。影响人口老化的因素；出生率和死亡率下降：平均预期寿命延长；青

年人口外迁增多。

老年人的基本健康知识

3.社会老龄化老年人口系数增加导致社会老龄化。联合国规定：一个国家和地区，

年满65岁的老年人口占总人口数的7%以上，或年满60岁老年人占总人口数的10%以.匕

即可定为老年型社会（社会老龄化）。中国老年报报道，我国老年人口系数已于1999年10

月1日10%,已成为老年型社会，预计到2025年我国老年人口系数将达到20%,成为超

老年型社会。什么是健康

健康一词，在古代有强壮、结实和完整的意思。现代健康的定义：1948年，WHO在

其宪章中明确将健康定义为“健康不仅是指没有疾病或身体虚弱，而且还要有生理、心理和

社会的完全安适状态”。

纠正对健康的误区

40岁前用命换钱，40岁后用钱换命〃。致英年早逝。人非机器，损害难以修复。“有

了钱好医好药可请到买到”。最好的医生是自己，最好的药物是时间（自我保健）。潇洒活

一生，不必讲究”。潇洒一时，痛苦一生。40岁年龄，60岁心脏！“健康教育是亏本工作”。

缺乏近见（经济效益）和远见（社会效益）

“健康教育科学性不强”。教育学是一门科学，健康教育有很多学问。

健康教育是少数专业人员的事”。全体医务人员都应该是健教工作者。

点评：提高全民健康素质，须进行健康观，健康价值观和健康行为的教育

二、老年人的生理特点1.体表外形改变须一变白，脱落、稀疏；“白头搔更短、

浑欲不胜簪〃杜（甫、春望）皮肤一变薄，皮下脂肪减少，出现皱纹牙齿一牙龈组织萎缩、

牙齿松动脱落骨一骨骼肌萎缩，骨钙丧失或骨质增生身高、体重一随增龄而降低耳一耳

屏延长，近80岁的老人耳屏平均延长12亳米

2.器官功能卜.降视力、听力一下降（耳蜗与听神经变性好神经性耳聋）心脏搏出量

一减少40%—50%肺活量一减少50%—60%肾脏一清除功能一减少40%—50%脑一脑组织萎

缩、脑沟变宽、神经细胞数减少（重量减轻、脑血流量减少、大脑耗氧量4、脑血管阻力个）

胃一胃酸分泌量下降

3.机体调节控制作用降低动作、学习一速度减慢好操作能力反应速度减慢记忆、

认知功能一减弱，人格改变f生活自理能力J免疫防御能力一降低f易患各种感染性疾病

免疫监视功能一降低）易患各种癌症。

三、老年人的心理特点1.运动反应时间延长运动反应包括对刺激的知觉，做出如何

反应的决定，以及运动反应动作三个部分。老年人的反应时间一般比年轻人约慢10%—20%。

运动反应时间的长短是中枢神经系统功能