我们的情绪 高中心理健康主题班会.pptxVIP

我们的“情绪”

主题班会;01;01;“我不跟你走，我要住在爷爷奶奶家，我再也不上钟老师的课了，我也不要妈妈了，我不要你了。”——颜子悠;认真思考并分析，颜子悠、夏欢欢、米桃遇到了什么困惑？他们都有着什么样的情绪？自由讨论两分钟并分享给大家。

;;02;同学们平时会用什么表情？又代表了自己的什么情绪？;情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。;情绪分分类;03;接下来我们具体谈一谈“不良情绪”;当心情出现波动和异常的时候，很容易造成疾病的产生，也容易影响正常的生活和学习工作，情绪失控造成的各种并发症也是很多的。;不良的情绪具有传染性

;04;情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式，通过一定的策略和机制，从而使人学会以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪。

;不合理宣泄;情绪ABC理论;;05;每个人都会产生情绪，但并非人人都会管理情绪。过于情绪化，解决不了任何事。细想一下，我们生活中的许多问题，问题本身可能并不严重，但由于让情绪占了上风，才导致矛盾无限放大。

所以，要把情绪沉下来。先安抚情绪，后处理事情，防止不必要的沟通阻碍。情绪低落的时候，不去做任何决定，要把注意力集中到如何解决问题上。此外，还要容忍对方犯错，别太顾忌自己的面子。你的情绪有多稳，心情就会有多舒畅。;1、《Pastlives》

2、《盛夏与蝉鸣》

3、《森林里的麋鹿》

4、《溯（Reverse)(治愈版)》

5、《[Free]lucky》

6、《菊次郎的夏天》

7、《melancholy》

8、《撒野（治愈版)》

9、《春娇与志明(钢琴版)》

10、《逃不开夏天》;让我们一起听《菊次郎的夏天》，结束今天的班会。希望同学们遇事时能够合理面对困难，积极调节情绪。