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强调形神兼养在维护心身健康中的作用
目录
强调形神兼养在维护心身健康中的作用（1）．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4
内容概要．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4
1.1心身健康的重要性．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5
1.2形神兼养的概念概述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．6
形神兼养的理论基础．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．7
2.1传统养生观念．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．8
2.2现代医学研究支持．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．10
形神兼养在心身健康中的作用．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．11
3.1调节心理状态．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．12
3.1.1减轻心理压力．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．13
3.1.2提高情绪稳定性．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．15
3.2促进身体健康．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．16
3.2.1增强体质．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．17
3.2.2预防疾病．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．17
形神兼养的具体实践方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．19
4.1生活方式调整．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．20
4.1.1合理饮食．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．21
4.1.2规律作息．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．22
4.2身体锻炼．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．22
4.2.1传统养生功法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．23
4.2.2现代体育活动．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．24
4.3心理调适．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．25
4.3.1呼吸练习．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．27
4.3.2冥想与放松训练．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．28
形神兼养在临床应用中的案例研究．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．29
5.1心身疾病的治疗与康复．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．30
5.2健康促进与疾病预防．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．31
形神兼养在现代社会的推广与挑战．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．34
6.1社会文化背景．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．35
6.2教育与培训需求．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．36
6.3政策支持与实施．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．37
强调形神兼养在维护心身健康中的作用（2）．．．．．．．．．．．．．．．．．．．38
一、内容概述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．39
（一）心身健康的概念．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．39
（二）形神兼养的历史渊源．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．40
（三）研究意义与目的．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．42
二、形神兼养的理论基础．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．44
（一）形神兼养的定义．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．
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