爱护我们的眼睛PPT课件.ppt

祝大家都有一双

明亮的眼睛为了让我们的生活永远美好多姿，我们要从小做起——爱眼护眼。*谢谢大家！！！*接受信息的最重要器官。眼睛是人类感观中最重要的器官，大脑中获得信息的80%是来自我们看到的东西。读书认字、看图赏画、看电影、欣赏美景等都要用到眼睛。眼睛能辨别不同的颜色、不同的光线，再将这些视觉、形象转变成神经信号，传送给大脑。你也许不知道身体里最积极运动者的肌肉并不在腿部或手臂，而在你的眼睛，你的眼睛里有200多万个工作部件，它们有能力在每小时处理36000条信息，这些肌肉总是在运动，即使是在眼睛没有睁开的时候。正是这些肌肉和眼睛各个部件的辛勤劳动，我们才能随时随地的观察到这个美好的世界。交流的途径容貌美丽想一想，眼睛为什么会近视？1.手机，电视，电脑等电子产品是主因2.长时间看电视，玩手机，玩电脑等。3.近距离看电视，玩手机，玩电脑等。4.写作业时的距离不对，姿势不正确。5.在光线太强的阳光下看书。6.在光线太弱的光下看书。7.不合理饮食，挑食，偏食。8.在晃动的环境内，如车厢里看书。9.不认真做眼保健操。10.遗传因素。*护眼知识大家谈*怎样爱护我们的眼睛1玩耍时不要伤害眼睛2不用脏手擦眼睛3不躺着看书4保持一定距离看电视5保持正确的读写姿势*玩耍时不伤害眼睛*不用脏手擦眼睛*不躺着看书*不近距离看电视*保持正确的读写姿势*①预防保护措施爱眼行为“三正确”： 正确的姿势 正确的距离 正确的时间②如何养成良好的用眼卫生习惯A坐姿：注意“三个一”（眼离书面一尺（33厘米左右），胸离桌一拳，手指尖离笔尖一寸）（3厘米左右）腰挺、背直。B远眺：连续用眼时间不能过长，应控制在40-50分钟。充分利用休息时间放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神，以缓解眼部肌肉紧张状态，改善恢复视力。C不玩或少玩手机，电脑。偶尔玩一下时要注意眼睛与手机，电脑的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。③如何选择好的用眼视觉环境A读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。B尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。C选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。看电视的视觉环境要求用电脑的视觉环境要求眼保健操注意事项佩戴眼镜注意事项看电视时，应保持三米以上距离。看电视的时间以30分钟为宜,不能超过1个小时。电视高度应与视线平行或稍低些。电视机放在背光的地方。电视的光亮度不能过亮或过暗。电脑屏幕背向或侧向窗户，避免出现反光操作台低于课桌的高度，座椅高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。屏幕与眼睛之间距离不低于50厘米，操作手肘部屈成90度，视线应略低于平视线10-20度。一次连续用眼时间为20—30分钟电脑间的光线不应太弱或太强（1）做操时身体要坐正，自然放松，肘关节不要放在桌子上。（2）全程闭目。（3）指尖不能触及穴位，应用手指的罗纹面按揉穴位。（4）按揉穴位时按揉面不要太大。①、每学期要至少检查两次裸眼视力及矫正视力，出现视力下降时，要尽快做进一步检查。

②、如果确认已患近视，要及时科学合理验光配镜予以矫正。不追求过高的矫正视力，1.0既可。

③、不要互相借戴眼镜。每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同，互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症状，影响视力，有害无益。

④、16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。

为了保护好视力，日常生活中应做到哪些？

（1）保证睡眠、均衡营养、加强锻炼（2）不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。（3）多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。（4）多到户外活动（每天体育锻炼至少1小时），多参加球类运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。让我们行动起来，保护自己的视力。这些行为你能做到：课间向窗外看一会儿。每读书1小时或看电视30分钟，休息10分钟。每天锻炼至少1小时。每天回家做1次护眼按摩操或眼保健操。每天至少吃1种对眼睛有益的食品。定期检查视力。爱护眼睛，预防眼外伤小学期间是小朋友精力充沛、活泼好动时期。男孩子喜好追逐、打闹、玩枪舞棒，最好不要玩弹弓、箭、小刀等危险物品，以防眼睛意外伤害发生。

爱护眼睛，防