江西省八所重点中学2025届高三语文四月联考作文解析及范文：如何将压力转化为动力，是我们最需要思考的问题.docx

几个亮点

提供：审题3步走：快速抓住核心（考场不跑题）

提供标题、开头、主体段、结尾的考场应用模板

提供4篇范文：有三个分论点的“八股文”、没有分论点的引议联结式作文、分享式的作文、记叙文形式的作文。

【原题呈现】?23.阅读下面的材料，根据要求写作。（60分）???????人们常常用“压力就是动力”鼓励他人或勉励自己，可是如何将压力转化为动力，是我们最需要思考的问题。????作为即将参加高考的你，你有怎样的思考和分享？请写一篇文章。????要求：选准角度，确定立意，明确问题，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息，不少于800字。

【材料分析】

聚焦“转化”，拆解压力与动力的辩证关系

题目材料以“压力就是动力”这一常见励志语为引子，核心落点在“如何将压力转化为动力”。需注意两个关键维度：

1.压力的双重性：压力本身是中性的，既可能成为击溃人的重负（如焦虑、逃避），也能转化为推动人的能量，核心差异在于“转化机制”。

2.考生的身份定位：作为即将高考的学生，需结合自身经历与认知，思考备考压力的具体表现（如学业负荷、目标期待、竞争氛围等），并探究与之对应的转化策略，避免空泛说理。

【审题立意】

审题3步走：快速抓住核心（考场不跑题）

1.

圈关键词：

2.

1.必写核心：“如何将压力转化为动力”（不是单纯说“压力重要”，而是“怎么转化”！）

2.身份限制：“即将高考的你”（必须结合高三备考场景，比如模考、作业、目标、父母期待等）

3.

想对立关系：

4.

1.压力是“问题”，动力是“结果”，中间要写“转化的方法”（比如：心态调整→行动步骤→自我突破）。

5.

贴自身经历：

6.

1.高三学生的压力场景：刷题刷到崩溃、模考成绩波动、担心考不上理想大学、父母唠叨、时间不够用……

2.转化的例子：把“考砸的卷子”当成“查漏补缺”，把“父母的期待”变成“证明自己的动力”，把“倒计时”拆成“每天背10个单词”的小目标。

【避坑指南】

1.

别空谈“压力重要性”：

2.

1.错误：大段写“没有压力就没有动力，比如司马迁忍辱写《史记》”，但没写“他怎么把耻辱转化为动力”（比如：他想“完成父亲遗愿”“记录历史”，这就是转化的心态）。

3.

别脱离“高三身份”：

4.

1.错误：举职场人士、企业家的例子，比如“马云创业压力大，后来成功”，和高考无关！要写高三学生能共情的场景（作业、考试、目标）。

5.

分论点别重复：

6.

1.正确：心态→行动→平衡（层层递进）；错误：分论点都在说“心态”，比如“乐观面对压力”“积极面对压力”“不害怕压力”（其实是一个意思，浪费字数）。

【可用素材】

「自身经历类」素材（真实感强，考场首选）

1.模考失利后的调整（适配“心态转化”）

?场景：高三某次数学模考只考了80分，看着满卷红叉躲在走廊掉眼泪，后来主动找老师分析：发现70%的错误是计算粗心和基础题型没吃透，于是给自己做了“错题分类本”，每天专攻3道同类题，高考数学提至125分。

?用法：“当压力来临时，与其被分数击溃，不如像拆解错题一样，把‘我考砸了’的焦虑转化为‘我又找到一个提分点’的清醒——这正是压力教会我们的成长。”

2.家长期待的转化（适配“心态转化”）

?场景：妈妈每天念叨“隔壁孩子都学到凌晨1点”，原本觉得是指责，后来主动和妈妈沟通：“我现在每天高效学习10小时，比熬夜更有用，我们可以一起制定作息表。”之后妈妈不再唠叨，反而每天准备温热的牛奶，压力变成了默契的支持。

?用法：“父母的期待曾是压在肩上的石头，但若学会把‘他们的要求’转化为‘我们的共同目标’，压力就会变成背后温暖的推力。”

「名人案例类」素材（权威感强，适配不同分论点）

1.心态转化：把“缺陷压力”转化为“独特优势”

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贝多芬失聪后谱曲：双耳失聪的压力下，他咬住木棍抵在钢琴上，通过震动感受音律，说出“我要扼住命运的咽喉”，最终创作出《第九交响曲》。

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适用金句：“当世界对你关上一扇门，压力会逼你找到打开另一扇窗的方法。”

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张桂梅带病办学：身患23种疾病，面对“山区女孩辍学”的压力，她把“让每个女孩读书”的目标细化为“每天劝学1个孩子”，用20多年建成华坪女高，送2000多名女孩走出大山。

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适用金句：“再宏大的理想，都始于把压力拆成‘今天能做的一小步’。”

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2.行动转化：把“目标压力”拆解为“具体步骤”

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苏炳添“0.01秒”突破：面对“亚洲人短跑极限”的压力，他将起跑动作分解成50多个细节，精确到“起跑脚钉插入角度”“摆臂幅度”，每天重复练习上万次，最