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校本课程初中田径日期：

目录CATALOGUE田径课程概述田径基础技能训练田径运动项目介绍田径课程教学计划与实施田径课程评价与反馈田径运动安全与健康指导

田径课程概述01

课程目标与意义提高学生身体素质和运动技能01通过田径课程的学习，学生能够全面提高速度、力量、耐力、柔韧和协调等身体素质，并掌握基本的田径运动技能。培养学生意志品质和团队合作能力02田径比赛需要学生具备坚强的意志品质和良好的团队合作能力，课程将通过各种活动和实践来锻炼学生的这些品质。拓展学生体育兴趣和运动习惯03田径课程旨在激发学生对体育运动的兴趣，帮助他们养成坚持锻炼的习惯，为终身体育打下坚实基础。挖掘学生潜力和培养特长04田径项目多样，适合不同身体条件的学生参与，课程将帮助学生发掘自身潜力，培养特长。

田径运动的特点与价值竞技性田径运动以竞技为主要形式，能激发学生的竞争意识和进取心。基础性田径运动是各项运动的基础，能全面提高学生的身体素质和运动能力。广泛性田径运动项目多，不受场地、器材等条件限制，便于广泛开展。实用性田径运动技能在日常生活中具有很高的实用价值，如跑、跳、投等基本动作都是人类生活的基本技能。

校本课程初中田径的设置理念课程设置以学生为中心，关注学生的身心发展和兴趣需求，为学生提供多样化的田径学习内容和方式。以学生为本课程强调学生的实践体验，鼓励学生在实践中探索和创新，提高学生的田径运动技能水平。课程将田径运动与健康教育相结合，引导学生形成科学锻炼的习惯和健康的生活方式。注重实践与创新课程注重培养学生的团队合作精神和竞争意识，通过团队活动和比赛来提高学生的社会适应能力。强调团队合作与竞健康教育相结合

田径基础技能训练02

跑的技术与训练方法短跑技术包括起跑、加速、途中跑和冲刺等环节，注重爆发力和速度的训练。中长跑技术要求掌握良好的呼吸节奏和体能分配，以及稳定的跑步姿势。接力跑技术涉及接棒和传棒的技巧，以及团队协作和默契的培养。训练方法包括间歇训练、重复训练、速度训练、耐力训练等。

包括助跑、起跳、腾空和落地等环节，注重爆发力和空中姿态的控制。涉及助跑、起跳、过杆和落地等环节，需要掌握正确的过杆技术和身体协调。包括单脚跳、双脚跳、交叉跳等多种技能，有助于提高身体协调性和耐力。包括力量训练、柔韧性训练、协调性训练、技术训练等。跳的技术与训练方法跳远技术跳高技术跳绳技术训练方法

投的技术与训练方法投掷技术包括铅球、标枪、铁饼等项目的投掷动作，注重力量和技术的结合。推掷技术如推铅球、推实心球等，需要掌握正确的推掷姿势和力量传递方式。掷远技术如掷垒球、掷手榴弹等，注重上肢力量和全身协调性的发挥。训练方法包括力量训练、技术训练、爆发力训练、协调性训练等。

田径运动项目介绍03

冲刺与压线短跑终点冲刺和压线技术对成绩影响很大，运动员需要在训练中反复练习，掌握正确的冲刺和压线技术。短跑项目特点短跑是田径运动中距离最短、速度最快的项目，包括100米、200米、400米等，要求运动员在短时间内爆发出最大速度。爆发力训练短跑运动员需要具备强大的爆发力，训练时应注重腿部和核心力量的练习，如深蹲、蛙跳、仰卧起坐等。步频与步幅提高步频和步幅是短跑速度的关键，通过科学的跑步姿势和专门的训练可以有效地提高步频和步幅。短跑项目特点及技巧

长跑项目特点及技巧长跑项目特点01长跑是田径运动中距离较长、耐力要求较高的项目，包括800米、1500米、3000米等，要求运动员在保持一定速度的情况下，长时间持续奔跑。耐力训练02长跑运动员需要具备出色的耐力，训练时应注重有氧耐力和肌肉耐力的训练，如长跑、间歇训练等。步幅与步频03长跑中保持合理的步幅和步频对于节省体力和提高成绩非常重要，运动员需要根据自己的特点找到最适合的步幅和步频。呼吸与节奏04长跑过程中，呼吸和节奏的掌握对于调整身体状态和保持速度至关重要，运动员需要学会正确的呼吸方法和节奏。

跳远项目特点跳远运动员需要具备出色的爆发力，训练时应注重腿部和核心力量的练习，如深蹲、单腿跳、腹肌训练等。爆发力训练腾空与落地跳远是田径运动中的一项跳跃项目，包括急行跳远、立定跳远等，要求运动员在短距离内爆发出最大的力量，实现最远的跳跃距离。助跑和起跳是跳远技术中的关键环节，运动员需要在助跑过程中逐渐加速，并在起跳时充分发挥腿部和核心力量的作用。跳远成绩的好坏与腾空和落地的技术密切相关，运动员需要掌握正确的起跳技术、空中走腿技术和落地技术。跳远项目特点及技巧助跑与起跳

投掷项目特点技术与动作力量训练爆发力与协调性投掷是田径运动中的一项力量型项目，包括铅球、铁饼、标枪等，要求运动员在有限的空间内爆发出最大的力量，将器械投出最远的距离。投掷项目的成绩与技术和动作的掌握程度密切相关，运动员需要掌握正确的握持器械方法、发力顺序和投掷动