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2024(四级)公营养师理论知识考试练习题
一、单项选择题
1.以下哪种食物富含优质蛋白质?()
A.大米
B.大豆
C.苹果
D.胡萝卜
答案:B。解析:大豆中蛋白质含量较高,且氨基酸组成与人体需要接近,属于优质蛋白质。大米主要提供碳水化合物;苹果和胡萝卜主要提供维生素、矿物质和膳食纤维等,蛋白质含量低。
2.维生素A缺乏可引起()
A.脚气病
B.夜盲症
C.坏血病
D.佝偻病
答案:B。解析:维生素A缺乏会导致暗适应能力下降,严重时可引起夜盲症。脚气病是维生素B1缺乏引起;坏血病是维生素C缺乏所致;佝偻病是维生素D缺乏在儿童时期的表现。
3.人体能量消耗中,()占的比例最大。
A.基础代谢
B.身体活动
C.食物热效应
D.生长发育
答案:A。解析:基础代谢是维持人体最基本生命活动所需要的能量消耗,在人体能量消耗中占比最大,一般约占总能量消耗的60%70%。身体活动、食物热效应等所占比例相对较小;生长发育主要在儿童、青少年等特定阶段有能量需求。
4.以下哪种脂肪酸对心血管健康有益?()
A.饱和脂肪酸
B.反式脂肪酸
C.单不饱和脂肪酸
D.胆固醇
答案:C。解析:单不饱和脂肪酸有助于降低血液中低密度脂蛋白胆固醇(LDLC)的水平,同时维持高密度脂蛋白胆固醇(HDLC)的水平,对心血管健康有益。饱和脂肪酸和反式脂肪酸摄入过多会增加心血管疾病的风险;胆固醇摄入过多也不利于心血管健康。
5.成人每天钙的适宜摄入量是()mg。
A.500
B.800
C.1000
D.1200
答案:B。解析:根据中国居民膳食营养素参考摄入量,成人每天钙的适宜摄入量是800mg。
二、填空题
1.膳食纤维可分为______和______两大类。
答案:可溶性膳食纤维;不可溶性膳食纤维。解析:可溶性膳食纤维可在肠道内形成凝胶状物质,增加食物在肠道内的粘性,延缓碳水化合物的吸收等;不可溶性膳食纤维可增加粪便体积,促进肠道蠕动,预防便秘等。
2.蛋白质的生理功能包括构成和修复组织、______、______、调节生理功能等。
答案:供给能量;运输功能。解析:蛋白质是构成人体细胞和组织的重要成分,可用于组织的更新和修复;在特殊情况下,蛋白质也可以氧化分解提供能量;同时,许多蛋白质具有运输功能,如血红蛋白运输氧气等。
3.维生素D的主要来源有______和______。
答案:食物来源;皮肤合成。解析:食物中如深海鱼、动物肝脏、蛋黄等含有一定量的维生素D;人体皮肤中的7脱氢胆固醇经紫外线照射后可转化为维生素D3,这是维生素D的重要来源。
4.食物中铁的存在形式有______和______。
答案:血红素铁;非血红素铁。解析:血红素铁主要存在于动物性食物中,生物利用率高;非血红素铁广泛存在于植物性食物和动物性食物中,生物利用率相对较低。
5.人体必需的脂肪酸有______和______。
答案:亚油酸;α亚麻酸。解析:亚油酸和α亚麻酸是人体不能自身合成,必须从食物中获取的脂肪酸,对人体的生长发育、维持正常生理功能等具有重要作用。
三、判断题
1.碳水化合物是人体最主要的能量来源。()
答案:正确。解析:碳水化合物在体内消化吸收较快,氧化分解供能迅速,是人体最经济、最主要的能量来源,一般占总能量摄入的50%65%。
2.维生素C具有抗氧化作用,能促进铁的吸收。()
答案:正确。解析:维生素C是一种抗氧化剂,可将三价铁还原为二价铁,从而促进铁的吸收,提高铁的生物利用率。
3.食物热效应是指人体在进食过程中,由于食物消化、吸收等过程所消耗的能量。()
答案:正确。解析:食物热效应是指由于进食而引起能量消耗增加的现象,主要用于食物的消化、吸收、转运、代谢和储存等过程。
4.所有的脂肪都是对人体有害的。()
答案:错误。解析:脂肪分为饱和脂肪、不饱和脂肪等,不饱和脂肪如单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸对人体健康有益,具有调节血脂、维持细胞正常结构和功能等作用,只有过量摄入饱和脂肪和反式脂肪才会对健康产生不利影响。
5.老年人的基础代谢率比年轻人高。()
答案:错误。解析:随着年龄的增长,身体的各器官功能逐渐衰退,肌肉量减少,老年人的基础代谢率一般比年轻人低。
四、解答题
1.简述膳食纤维的生理功能。
答案:膳食纤维的生理功能主要包括以下几个方面:
增加饱腹感:膳食纤维在胃肠道内吸水膨胀,增加食物的体积和重量,使人产生饱腹感,减少其他食物的摄入量,有助于控制体重。
促进肠道蠕动:不可溶性膳食纤维能增加粪便的体积和重量,刺激肠道蠕动,促进排便,预防便秘,降低结肠癌的发病风险。
调节血糖:可溶性膳食纤维可在肠道内形
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