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运动基本概念与分类01

运动定义及意义运动是肌肉活动导致的身体各部分位置的变化和能量消耗过程。生理学定义运动是物体在空间中位置随时间的变化。物理学定义增强身体机能，促进新陈代谢，提高免疫力，缓解压力等。运动的意义

如跑步、游泳等，以有氧代谢为主要供能方式，有助于提高心肺功能。有氧运动如举重、快速冲刺等，以无氧代谢为主要供能方式，有助于增强肌肉力量。无氧运动如瑜伽、舞蹈等，以伸展和柔韧性为主，有助于舒缓肌肉紧张和增强身体柔