学生正念减压心得.pptx

学生正念减压心得演讲者：汇报时间：

-引言认识正念减压正念减压的实际效果正念减压与学习生活正念减压的未来展望与他人分享正念减压正念减压与个人成长正念减压与情绪管理正念减压的实践建议目录正念减压与健康生活正念减压与自我关爱结语

引言1

引言010302今天我站在这里，想和大家分享一下关于正念减压的心得体会接下来，我将从几个方面详细阐述我的体会正念减压，作为一种心理调适方法，能帮助我们有效应对学习、生活中的压力

认识正念减压2

认识正念减压正念减压，顾名思义，是通过培养正念来减轻心理压力01在快节奏的现代生活中，我们常常因为各种压力而感到疲惫不堪02正念减压的核心在于让我们学会关注当下，不沉溺于过