2025年湖南省十三市州中考二模语文试题（无答案）.docx

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2025年湖南省十三市州中考二模语文试题

学校:___________姓名：___________班级：___________考号：___________

一、未知

科普睡眠，守护健康。请阅读下面的语段，完成下面小题。

“明明很累，可躺下来却怎么也睡不着”“半夜惊醒，满脑子都是rǒng杂之事”“明明睡够了8小时，但精神依然是______（①怏怏???②恹恹）的”……这些描述，你是否感同身受？湖南省第二人民医院睡眠障碍及神经症科主任、主任医师曾宪祥提醒，现在的职场压力，正悄然侵蚀着我们的睡眠。根据世界卫生组织的调查，中国成年人失眠发生率高达38.2%左右。长期睡眠不足不仅会导致精神萎靡、记忆力减退，还可能引发一系列健康问题，如心血管疾病、糖尿病乃至抑郁症等，这可不是______（①危言耸听???②骇人听闻），而是有科学依据的。我们切不可认为自己还年轻便______（①不以为然???②不以为意），而是要足够重视起来。

1．给语段中加点的字注音，根据拼音写汉字。

悄然()????rǒng杂()

2．从语段中的括号内选择符合语境的词语，将对应的序号填在横线上。

3．文中画波浪线的句子有语病，下列修改意见正确的一项是（???）

A．在“调查”之后加“显示”。 B．删掉“根据”。

C．把“成年人”和“失眠”位置对调。 D．删掉“左右”。

优质睡眠，人人共享。请阅读下面的材料，完成下面小题。

材料一

材料二

人体有一个24小时的随昼夜节律变化的生物钟，生物钟调控着我们的身心健康。之前有研究表明，睡得太少或太多会扰乱生物钟，而睡得太早或太晚，同样会扰乱生物钟，从而影响健康。因此，健康所需的最佳睡眠时间，既要有合适的睡眠时长，又要在合适的时间点入睡。

睡眠不足对发育中的青少年大脑存在很大的伤害，可能会导致记忆力差、注意力不集中和情绪低落等问题。研究提示我们，每天最少睡眠8小时、每晚10～11点入睡，或许是最佳睡眠时间。那么，如何获得更好的睡眠质量呢？一方面，夜晚睡眠期间避免或尽量减少光照量非常重要；另一方面，通过饮食摄入高蛋白质可以抑制感官反应，促进深度睡眠。

材料三

下表是一些助眠小妙招，一起学起来。

2分钟入睡法

首先，松弛脸部肌肉，包括舌头、下巴和眼睛周围的肌肉。然后让肩膀尽量下沉，同时将上臂、下臂和手部的肌肉放松，慢慢地专注于呼吸，并且在呼气时想象自己的肺部排空了一切气体。接着想象自己的头部变得越来越轻，逐渐消失在床上，想象自己躺在蓝天下平静湖面的小船上，或者漆黑房间内的天鹅绒吊床上，最大程度放松精神。如果思绪开始游荡，尝试重复默念“不要想”10秒，直到注意力重新集中。

白噪音睡眠法

白噪音可以通过多种方式产生，包括专门设计的白噪音机、手机应用程序、音乐播放器等。此外，一些人可能喜欢不同类型的环境声音，如海浪声、下雨声等，这些也被归类为“自然噪音”，可以在类似的原理下用来辅助睡眠。

改变日常习惯

白天多见太阳光；下午2点前喝奶茶/咖啡；睡前洗个温水澡；戴上眼罩……

4．根据以上材料，下列理解与推断正确的一项是（???）

A．初高中阶段青少年睡眠时长不足8小时的占比达81.2%，主要原因是课业压力大。

B．发育中的青少年睡眠时间越长越有利于身心健康。

C．海浪声、下雨声等“自然噪音”可以辅助睡眠，除此之外的任何声音都不利于睡眠。

D．青少年记忆力差、注意力不集中、情绪低落等都是因为睡眠不足。

5．小湘同学由于长期的作息不规律，出现了失眠的问题。下面是他制订的“睡眠保卫计划”，请你根据上述材料，帮他找出计划中存在的问题并说明原因。

睡眠保卫计划

①如果要喝奶茶或咖啡，尽量在14：00前喝。

②睡觉之前尽量远离手机、平板电脑等电子产品。

③每晚23：30入睡，早晨6：00起床。

④遇到失眠时，使用“2分钟入睡法”，最大程度放松精神，直到思绪开始游荡就停止。

（1）问题：（填序号），原因：

（2）问题：（填序号），原因：

6．诗中睡眠，千古传诵。请补写下列句子中的空缺部分。

（1）《关雎》中“，”形象地写出了主人公长夜无眠、思绪万千以至难耐的相思之苦。

（2）范仲淹在《渔家傲·秋思》中运用互文手法写将士难以入眠、思念家乡的句子是“，”。

（3）苏轼在《记承天寺夜游》中写自己与张怀民心有灵犀、友情深厚的语句是“怀民亦未