我的情绪我做主课件-高一上学期情绪管理主题班会.pptx

我的情绪我做主高一10班情绪管理主题班会

目录01.情绪的基本类型04.如何摆脱不良情绪02.情绪对人的影响03.不良情绪的产生及危害

情绪的基本类型01

情绪

情绪

情绪

情绪

什么是情绪定义：情绪是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。举例：当你考试取得好成绩时，可能会感到高兴；当你和朋友吵架时，可能会觉得难过或生气。

情绪的类型积极情绪：快乐、兴奋、自豪、满足等，积极情绪对我们生活和学习的积极影响，如增强自信、提高学习效率等。消极情绪：愤怒、悲伤、恐惧、焦虑、抑郁等，消极情绪如果长期存在可能会对我们造成的不良影响，如影响人际关系、损害身心健康等。

情绪对人的影响02

积极影响方面在一个班级里，有个学生叫艾米。她在面对复杂的数学难题时，没有产生烦躁和畏难情绪。她总是以积极的心态看待这些难题，认为每解决一个难题都是自己进步的机会。她在解题过程中，充满好奇心和探索欲。这种积极情绪让她能够集中精力，思维更加活跃。她经常主动寻找不同的解题方法，还会和同学们分享自己的思路。在这种积极情绪的推动下，她的数学成绩越来越好，并且带动了其他学科的学习。因为积极情绪能够激活大脑中的奖励机制，促使大脑释放多巴胺，这种神经递质可以提高注意力和记忆力，从而提升学习效率。

积极影响方面在一个班级里，有个学生叫艾米。她在面对复杂的数学难题时，没有产生烦躁和畏难情绪。她总是以积极的心态看待这些难题，认为每解决一个难题都是自己进步的机会。她在解题过程中，充满好奇心和探索欲。这种积极情绪让她能够集中精力，思维更加活跃。她经常主动寻找不同的解题方法，还会和同学们分享自己的思路。在这种积极情绪的推动下，她的数学成绩越来越好，并且带动了其他学科的学习。因为积极情绪能够激活大脑中的奖励机制，促使大脑释放多巴胺，这种神经递质可以提高注意力和记忆力，从而提升学习效率。

积极影响方面有一位名叫大卫的老人，他在退休后，并没有陷入无所事事的焦虑和失落情绪中。相反，他一直保持着乐观积极的心态。他每天早起，带着愉悦的心情去公园散步，欣赏花草树木，和其他老人聊天。他的这种积极情绪使得他的身体状态非常好。多年来，他很少生病，血压、血糖等指标都很正常。医生认为，他积极的情绪有助于增强身体的免疫力，减少了患病的风险。因为当人处于积极情绪时，身体会分泌一些有益的化学物质，如内啡肽，它可以起到缓解疼痛、放松身体的作用。

积极影响方面小李是一个性格开朗、积极向上的人。在社团活动中，他总是带着热情和友善的态度与其他成员相处。当社团遇到困难，比如活动场地临时变更或者资金不足时，他不会抱怨，而是积极地寻找解决办法。他的这种乐观积极的情绪感染了身边的人，大家都愿意和他一起合作。他还经常鼓励那些情绪低落的成员，让他们重新振作起来。在他的积极影响下，社团成员之间的关系更加融洽，凝聚力也大大增强。这是因为积极情绪能够让自己更具吸引力，更容易获得他人的信任和好感，从而促进良好人际关系的建立和维护。

积极影响方面心情舒畅能防病治病，使人健康长寿；精力充沛，思维活跃，效率高，促进智力发展，能有超水平发挥；人与人之间相处更加融洽、和谐。

消极影响方面小张是一名高三学生，面对高考的巨大压力，他长期处于焦虑和紧张的消极情绪中。他每天都担心自己考不好，无法进入理想的大学。这种情绪使得他经常失眠，入睡困难，半夜还会频繁醒来。随着时间的推移，他开始出现头痛、胃痛的症状。去医院检查后，医生发现他的肠胃功能紊乱，这主要是因为长期的消极情绪导致身体的应激激素分泌过多，影响了肠胃的正常蠕动和消化。而且，持续的紧张情绪使得他的血压也不稳定，身体素质明显下降。

消极影响方面小赵在经历了一段感情挫折后，陷入了深深的抑郁情绪。她整天把自己关在家里，对任何事情都提不起兴趣。她的食欲逐渐减退，体重在几个月内下降了十几斤。她还出现了脱发、皮肤变差等问题。这种消极情绪使她的身体免疫系统受到抑制，很容易患上感冒、流感等疾病。她的身体就像被一层阴霾笼罩，消极情绪不断地侵蚀着她的健康。

消极影响方面小赵在经历了一段感情挫折后，陷入了深深的抑郁情绪。她整天把自己关在家里，对任何事情都提不起兴趣。她的食欲逐渐减退，体重在几个月内下降了十几斤。她还出现了脱发、皮肤变差等问题。这种消极情绪使她的身体免疫系统受到抑制，很容易患上感冒、流感等疾病。她的身体就像被一层阴霾笼罩，消极情绪不断地侵蚀着她的健康。

消极影响方面小王在每次考试前都会感到极度的焦虑。他担心自己考不好会让父母失望，会被老师和同学看不起。这种消极情绪使得他在考试时无法集中精力，大脑一片空白。他会反复回忆自己没有复习好的知识点，手心里全是汗，心跳加速。原本他是一个成绩不错的学生，但由于考试焦虑这种消极情绪，他的考试成绩一次比一次差。他的自信心也受到了打击，形成了恶