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杜绝亚健康的生活方式;目录;01;指人体处于健康和疾病之间的一种状态，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。;;;02;长时间熬夜、睡眠质量差会导致身体机能下降。;工作压力与心理负担;长期缺乏运动会导致心肺功能、肌肉力量等身体机能下降。;空气污染;03;养成良好作息习惯;;增加运动量，提高身体素质;04;认识自己的优点，增强自信心；同时正视自己的不足，努力改进或接受。;如运动、听音乐、阅读等，及时排解压力，避免情绪积压。;建立良好人际关系，寻求社会支持;05;家庭成员互相提醒;单位可以组织各种团队活动，如健身、运动、户外探险等，增强团队凝聚力和员工健康意识。;健康政策制定;06;总结本次分享内容要点;反思自身存在不足及改进措施;;THANKS
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