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体育与健康九年级人教版2、跑走交替教学设计

主备人

备课成员

设计思路

本课以“跑走交替”为主题，结合九年级学生身心发展特点，设计了一系列符合实际的教学活动。通过跑走交替的方式，提高学生的有氧耐力，培养学生良好的体育锻炼习惯。课程设计遵循循序渐进原则，逐步提高运动强度，确保学生在安全的前提下，达到锻炼效果。

核心素养目标分析

本节课旨在培养学生健康的生活方式和积极向上的体育精神。通过跑走交替练习，提升学生的身体素养，增强体质，培养团队协作意识，激发学生对体育运动的兴趣，形成终身锻炼的习惯。同时，培养学生的自我管理能力，提高心理素质，促进身心全面发展。

教学难点与重点

1.教学重点

①正确掌握跑走交替的节奏和技巧，确保动作的规范性和连续性。

②培养学生在跑走交替过程中保持稳定的呼吸节奏，提高心肺功能。

③通过分组练习，培养学生相互配合、共同进步的团队精神。

2.教学难点

①学生在跑走交替过程中，如何克服疲劳，保持运动强度。

②如何根据学生的个体差异，调整跑走交替的比例和时间，确保每个学生都能在安全范围内完成练习。

③引导学生在跑走交替中，关注自身运动状态，学会调整运动强度，避免运动损伤。

学具准备

多媒体

课型

新授课

教法学法

讲授法

课时

第一课时

步骤

师生互动设计

二次备课

教学资源

软硬件资源：运动场、跑道、计时器、音响设备、秒表。

课程平台：体育与健康课程教材、教学大纲。

信息化资源：跑走交替运动的相关视频资料、学生体能测试数据记录表。

教学手段：示范讲解、分组练习、游戏互动、学生自评与互评。

教学流程

1.导入新课

-详细内容：首先，教师通过展示跑走交替的图片和视频，激发学生的兴趣，引导学生思考跑走交替运动的特点和作用。然后，教师简要介绍跑走交替运动在提高有氧耐力、增强心肺功能等方面的益处，引出本节课的主题“跑走交替”。

-用时：5分钟

2.新课讲授

-详细内容：

①教师详细讲解跑走交替的动作要领，包括跑步姿势、步伐、呼吸等要点，并示范正确动作。

②学生跟随教师进行动作模仿，教师巡回指导，纠正错误动作。

③学生分组练习，教师观察并给出针对性指导。

-用时：10分钟

3.新课讲授（续）

-详细内容：

①教师讲解跑走交替的比例和时间分配，引导学生根据自身情况调整运动强度。

②学生分组进行跑走交替练习，教师观察并指导。

③教师强调跑走交替过程中的注意事项，如保持节奏、避免运动损伤等。

-用时：10分钟

4.新课讲授（续）

-详细内容：

①教师组织学生进行小组讨论，探讨如何在跑走交替中提高运动效果。

②学生分享自己的经验和心得，教师总结并提出建议。

③教师强调跑走交替运动对身心健康的益处，鼓励学生坚持锻炼。

-用时：5分钟

5.实践活动

-详细内容：

①学生分组进行跑走交替练习，教师巡回指导，确保动作规范。

②学生按照教师设定的跑走交替比例和时间，完成规定的距离。

③教师观察学生的运动状态，及时调整练习强度。

-用时：15分钟

6.学生小组讨论

-详细内容：

①学生讨论如何调整跑走交替的比例和时间，以适应不同运动能力的学生。

②学生分享在跑走交替过程中遇到的困难和解决办法。

③学生讨论如何结合自身特点，制定合理的跑走交替锻炼计划。

-举例回答：

①学生A：我认为可以根据自己的体能情况，适当增加跑步的比例，以提高有氧耐力。

②学生B：我发现，在跑走交替过程中，保持呼吸均匀很重要，这样可以避免运动中缺氧。

③学生C：我觉得制定一个长期跑走交替锻炼计划，有助于保持锻炼的连续性。

-用时：10分钟

7.总结回顾

-详细内容：教师对本节课的内容进行总结，强调跑走交替运动对提高有氧耐力、增强心肺功能的重要性。同时，教师鼓励学生在日常生活中坚持体育锻炼，养成良好的运动习惯。

-用时：5分钟

总计用时：45分钟

教学资源拓展

1.拓展资源：

-跑步与行走技巧：介绍不同跑步姿势和行走技巧，如前脚掌着地、后跟先着地等，以及如何通过调整步伐和节奏来提高运动效率。

-有氧运动与健康：探讨有氧运动对心血管系统、呼吸系统、肌肉和骨骼系统的影响，以及如何通过有氧运动来预防疾病和提高生活质量。

-运动营养学：介绍运动前后饮食的重要性，包括能量补给、水分补充和恢复营养的摄入。

2.拓展建议：

-学生可以观看专业的跑步技巧视频，了解正确的跑步姿势和呼吸方法。

-鼓励学生参加社区或学校的跑步俱乐部，与其他跑步爱好者交流经验。

-建议学生记录自己的运动日志，包括跑步的距离、时间、感受和任何不适，以便分析和改进自己的运动计划。

-学生可以阅读关于运动营养的书籍或文章，了解如何通过饮食来支持他们的运动目标。

-建议学